一阳来复是谓归根，那什么时候归根呢？静的时候归根。老子说：归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。以普通人而言，睡眠是相对最静的时候，这个时候最有利于归根，另者，中医讲求人天相应，天地于什么时候归根呢？子时归根。所以《黄帝内经·素问》强调“起居有常”这个常就是天地变化之常。
亦即人归根与天地归根之时一致，就叫相应，就叫有常。为什么要强调子时入睡？即为这个相应和有常也。归根相应便能复命，人的一生大都在耗费生命，若无复命机制，那生命持续不了几天。有此复命，生命即可持续，此即为＂常＂，若不知此常，即为妄也。想保持健康必定困难。所以睡眠太重要了，慎乎！
应时的睡眠是蓄养阳气的最佳途径。睡眠的过程属阴，阳气是在阴的过程中养，在阳（觉醒工作）的过程中用，《黄帝内经·素问》讲：奉阴者寿。其中一个意思就是将阳气蓄养的过程（阴）奉持好，便能得到长寿。
睡者水也，二者一音。睡眠是阳气入阴的过程，实际就是水的过程。肾主水，乃封藏之本，精之处也。故睡眠最与肾相应，乃封藏的过程，聚集为精的过程。聚精方能会神，精是神的基础，故曰精神。肾所对应之时为亥子丑（夜九点至凌晨三点），此亦为睡眠的黄金时间，若想于睡眠中使身体修复，便要适时睡眠。
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