忘我

情绪虽千变万化，但说穿了，不论直接或间接，一切情绪都出于自私，也就是说，它们都是与执着于自我有关。

比如，某件事发生了，而你觉得十分恼火，请问你为什么恼火？如果那件事与你无关，你还会那么恼火吗？

越自我的人，情绪的问题就越严重观察一下你的负面情绪，比方怨怼、愤怒、嫉妒或憎恨，是不是都源于你觉得自己受伤或受挫？

当你感到挫败、焦虑、恐惧时，是不是会担心自己得不到或失去想要的东西？其实每个人都一样。

我们不时担心自己是否快乐？是否可以得到更多？这对我有利吗？他应该这样对我吗？我们口口声声不忘的都是那个「我」；或许我们有时正直仁慈，有时充满爱，但不论何种情况，我们总是忘不了自己。

快乐是忘了自己，不快乐是想到自己你可以回想你认识的人里，有谁似乎老是深陷于沮丧和痛苦中。

我想你一定会发现，这个人谈话的焦点老是离不开自己――我不喜欢、我担心、我厌倦、我受不了；我这个、我那个……

当心情不好时，我常自问：「我在意的是什么？我在想什么？」我发现十之八九都在想自己的烦恼；想生命中的挫折与忧虑；想别人对我做了什么，要怎么应付。

当我沉浸在「我」的思考中时，心情也沉溺其中。每当攀援于情绪的桎梏中，人们总是说：「我放不下。」

其实你真正要放下的是那个「我」。

当你只想到自己，就会变得封闭、狭隘，很容易陷溺在自己的挫折、愤怒、嫉妒、烦恼、焦虑、忧郁、怨恨里。

反之，当你忘了自己，连带许多烦恼也跟着忘了。

当你感到快乐时，你是「忘我」的，那也就是为什么许多人在爱里或对某件事无私奉献之后，会觉得很快乐的原因。