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【起床时间】：6：08

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、红薯、鸡蛋

【中餐】：扣肉洋芋、菜心、豆皮红萝卜、鸡蛋饼。

【晚餐】：鸡肉饭

【加餐】：小面包

【喝水量】：450ml

【运动量】：四十分钟

【今天的心情】:一般

【今天的收获】：锻炼身体

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：每天阅读两个章