天黑请闭眼

如果不是小群提醒，不会去关注今天是“世界睡眠日”。

因为新一周工作日第一天，总有很多信息，带来新的任务，需要去解锁。

小群室友说：全中招。睡不着、睡不好，睡不够。

我说：我全不中招。

如果睡眠问题从来小于你的其他问题，重要性排在队伍的后面的后面的后面，没有进入你的解决序列里，说明它还不构成问题。

这样解释，并不是说你的每一天都睡的很好。而是说，偶尔睡不好，并不影响你的社会功能，睡不好的影响微乎其微，忽略不计。

如何你很空，无所事事，也许睡不好，就成为你的在意问题。只是说现在，我还有很多别的重要事情要先完成。

让自己好睡眠的第一条是：不把睡觉当回事儿，天黑请闭眼；

让自己好睡眠的第二条是：睡不着就睡不着，只是此刻状态，和下一秒没关系。

让自己好睡眠的第三条是：被子暖和一点，舒适一点。毕竟倒春寒，冷空气下手挺狠的。

哈哈，大部分时间有秒睡神功，偶尔也会少睡几个小时，都是OK的。

允许睡眠多种形态：可长可短、可深可浅、可早可迟……

接受它，开放它，即可。很多事情不是睡不好造成的，而是自己用生怕睡眠不好的担忧来应证的。担忧的后果大于睡眠质量的本身。

如果睡眠是个小精灵，它肯定也是古灵精怪，和调皮的她一起好好共处，是一件有趣的事情。

相信，自身肌体，会有动态变化积极调整的过程，享受每一刻，就好了。

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我是丁若木，相信叙事的力量。

坚持叙说805天，坚持锻炼765天。