一，锻炼情况
二，复盘
（一）每周必做
1.阅读医学书籍120分钟（150/120）✔
2.护颈操一次✔
3.打扫卫生一次✔
4.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔
5.整理便签一条以上✔
（二）生活感悟
1.每周一问:这周计划我完成了吗？
基本完成
2 .无论每天忙成什么样，阅读和写作计划都必须想办法完成。如果当天不完成不要指望其他时候有时间补回来，基本完成不了，把握当下的时机赶快完成才是良策。
3. 脱衣服的时候小心点，小心扭到肩膀。因为身体发胖，可能衣服就不合身，扭到肩膀，疼痛时候也尽量不要贴膏药，不要对药物有依赖。
4. 以前我有新的想法和计划时，就会制定新的计划，重新开始。现在我明白了，把新想法融入现有的计划体系中，对现有计划体系进行更新和拓展，这是对已有习惯的不断更新和发展，行动起来也相对容易。
（三）学习收获
1.本周收获最大的一句话:《给年轻班主任快速成长的8个小建议》: “年轻班主任必须引以为戒，任何时候都要谨言慎行。对于学生的一些小错误多一些呵护，少一些呵斥，以免学生学嘴，给自己引来不必要的麻烦。”
2.回顾本周掌握的知识／概念
摘自樊登读书:《玄机设计》 “这个奥斯本清单是在绝大部分的创意课堂上都会讲的一个方法，一共有九个问题，这九个问题有助于你进一步思考你的这个创意到底好不好： 第一，还有其他用途吗？ 第二，有类似的东西吗？ 第三，能否改动一下试试？ 第四，扩大一点会怎样？ 第五，缩小一点会怎样？ 第六，有其他的替代品吗？ 第七，调换过来试试？ 第八，用相反的方法试试？ 第九，组合在一起试试？”
收获:以后在寻找创意的时候，可以从这九个问题入手。
（四）复盘以前写的周记
周记复盘到第76篇
（五）本周读书情况
读了《经典常谈》
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