冬天来了最不想和谁分开？被窝！

然而冬天被尿意惊醒的时候，也只有乖乖爬出被窝的份。这种心情，恐怕这两位准妈妈最有体会了：

我刚六个月就老是想尿尿，有时候刚去好厕所，5分钟不到又想去了。现在天气转冷了实在是好麻烦呐。

littlexu

最近尿频越来越严重了，喝点水就不停跑厕所，正不正常这样？晚上也是要起2到3次，现在天冷了半夜爬起来真心累啊。而且到自己醒过来尿尿总是很急了。大概憋太久尿完后好像肚子也不太舒服，而且每次晚上尿完，宝宝就会在里面动一会！

牛小芸

在出现这个情况之前，口袋孕育APP就会给你吃下定心丸：孕期尿频是完全正常的。只要不伴有其他症状，你都不必为了频繁上厕所而过分焦虑。

孕期尿频是正常现象，孕晚期加剧也是合理情况

我们都知道在孕早期，身体激素的改变会带来皮肤变化、恶心呕吐等各种反应，尿频也属于其中之一；而到了孕晚期，由于子宫增大，导致骨盆腔内各器官位置改变，膀胱也受到压迫，自然会使尿频现象加重。

什么样的尿频应警惕？

1、 伴有尿急、尿痛、发热甚至腰痛等现象。

2、 尿液浑浊甚至伴有血迹

3、 尿频同时伴有多渴多饮现象

如果在尿频同时还伴有上述情况时，准妈妈就要格外注意了。

尿急尿痛、尿液浑浊意味着你可能有炎症，患上急性膀胱炎、肾盂肾炎或是尿路感染的风险大大增加。

而尿频同时有多渴多饮症状，就要当下患上妊娠糖尿病的可能性。

无论是哪种情况，一旦发现自己尿频厉害或伴有不适症状，立即就医，千万不要错过治疗的最佳时期。

尿频尴尬总起夜？如何降低尿频风险？

一 不憋尿。

面对尿频，有部分准妈妈是这么做的

一缕情依依： 我尿超多。。。起夜四五次。。每次还特别长哟。自己感觉喝的水不多呀。而且不是被憋醒的。。是被肚子痛醒的。。。就觉得下腹痛来。。痛法痛法就起来了。起来排完便就好点了

相信生活中也有不少孕妈妈会有憋尿的情况，不管是因为懒得起床还是不好意思老跑厕所，都要记住！尿频没什么好尴尬的。无论何时，准妈妈们千万不要憋尿，憋尿看似事小，却会对膀胱及身体造成不小的损伤，妈妈们切不可因小失大！像上述这位准妈妈的做法是非常危险的，一定要避免！

二 多喝水。

还有些准妈妈面对尿频困扰，会觉得是不是水喝多了？少喝点水会不会好？

xbqhelen：现在尿频厉害了，晚上起夜多，白天更是喝点水就尿急。出门在外一直找厕所啊，关键我总要喝水

尿频，绝不能够通过减少饮水量来改善。孕期准妈妈一天至少要保证1.5升的饮水量来保证身体水分充足。水分的缺乏会造成血液循环变差等不良影响，对准妈妈及宝宝的健康有害无益。

三 白天多喝水，避免睡前一两个小时大量饮水

饮水量不能少，又要保证睡眠质量，不妨把大部分的饮水量都安排在日间，晚上尤其是睡前就尽量不要饮用液体，这样做既能保证水分充足，又不至于总是起夜影响睡眠。

四 避免利尿物质。

缓解尿频，就必须避开一些利尿物质如咖啡、茶等，拥有健康孕期，管住嘴也是非常重要的。

口袋孕育小贴士：有尿频困扰的准妈妈不妨试试，在排尿的时候，将身体前倾，有助于将尿液排空。还有其他孕期困惑，欢迎咨询口袋孕育助产士！