2023-11-28

百分之九十五的烦恼来自于胖和穷

虽然减肥会很累很辛苦

但是只要坚持

就会有出乎意料的惊喜

今天更改了运动顺序为

爬楼机二十分钟

椭圆机三十分钟

瑜伽拉伸一小时

睡前肩颈拉伸一百下

饮食改善方面

晚餐食谱更换

工作方面

冲刺到一月底

最差坚持到十二月底