明明体型正常，却总是嚷嚷着要减肥。
每每遇到堵车的时候，心理总是焦躁不安，烦闷不已。
听到别人一年读了100本书，便立志我要一年阅读300本，但最后只是寥寥读了几本，回想起来也并不记得书中讲了什么。
想要去学习一个技能的时候，会一口气报几门相关的课程，但最后没有一门完全听完，而这项技能也只是自己美好的想法而已。
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以上的经历，有哪个你也经历过，或者有过类似经历的。如果是一个肯定的答案，那你很有可能正在被焦虑困扰着。
我们并不能简单的说，焦虑就一定是一种负面的情绪或者感受，因为适当的焦虑能唤起我们的保护意识和战斗精神，是成长的催化剂。但如果过了头，我们就会被焦虑淹没，变得草木皆兵，感到烦躁，易怒，疲惫，虚弱和无助。
如何能够摆脱焦虑的负面影响呢？不妨试试下面的3个方法：
01.专注当下，先完成，而后珍惜和忍耐那份不完美
李笑来老师在《财富自由之路》中提到一个观点，当我们在习得一个新技能的时候，要接受自己最开始时的笨拙，当我们跨过那份笨拙的时候，就会收获技能上的飞跃。
当我们开始重新拾起一本书阅读的时候，可能会读的很慢，甚至完全不理解作者的话。没关系，只要我们接受这份慢和不理解，但却继续坚持，总会收获跟作者在不同时空对话的时刻。
当我们开始写一篇文章的时候，可能会不知如何下笔，写完后也会觉得语言空洞，不知所云。没关系，只要我们接受这篇不完美的文章，但却坚持笔耕不辍，当然也需要不断从他人处获得反馈，我们也终会收获一篇给他人以启迪的文章。
02.放慢速度，不要拖延
之前跟一个朋友报了一个快速阅读的课程，课程学习的过程中总是敷衍了事，到了最后的冲刺阶段，我一天最多的时候读了22本书，他读了26本。而这所谓的“读”，只是我们输出了快速阅读的相关笔记，想在不要说那些书的观点，就连读了哪些书我都想不起来了。
成甲在《好好思考》一书中提到，他之前也陷入对于阅读数量的追求，但最后搞得自己疲惫不堪，还收效甚微。后来他开始放慢速度，不再追求数量，而是专注于书中对自己有启发的内容，一个吸引自己的观点，会花上几个小时反复阅读思考，但这样的收获反而更大。
在高速发展的今天，我们一定要学会让自己慢下来，但是不要停。一旦我们停下来，或者事上拖延，又会因为差距而陷入焦虑之中。
03.接受不确定性
有一个朋友，事业有成，胆色过人。但有一件事显得跟他格格不入：害怕做飞机。非必要情况，绝不坐飞机，如果一定要坐飞机出行，总是免不了一场艰难的心理建设。
听另外一个朋友B说，有一次两人一起出行遇到了气流，飞机出现了颠簸。这位朋友A手仅仅抓住扶手，脸色也变得煞白。后来飞机降落后，两个人聊了起来：
“你为什么害怕坐飞机呢？”B问。
“担心它掉下来。”A说。
“那你害怕坐车吗？”B又问。
“不怕。”A回答。
“飞机远比我们坐车或者开车要安全的很多。”B说。
“你说的这些我都清楚，但不怕一万，就怕万一。万一我掉下去了，我父母该怎么办？”
为了避免这种痛苦的感受，A一直没有出国旅行过。
虽然我这位朋友的经历属于特殊情况，但是我们大多数人在不面对不确定性情况也会感到焦虑不安。我们的环境一直处在瞬息万变中，唯一不变的便是变化，所以面对变化的不确定性，我们要学会接受，而不是将自己置于惶恐之中。
我们总是想的太多，却做的很少，但罗马不是一天建成的，在建设罗马的过程中，要学习曾国藩的“结硬寨，打呆仗”。踏实的垒好每一块砖，以慢为快。当我们慢下来的时候，焦虑会缓解；当我们行动起来，自然拥有了更多拥抱不确定性的力量；当我们收获成长的时候，便是焦虑这个催化剂起作用的时候。
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