5.17

《如何让每天的效率翻三倍》
讲师 纪元
时长 197分钟

问题：

关于时间管理的方法？

与其他的时间管理相比，特别的地方是？

如何践行？

关键词：顺应人性 倒逼

这个课程来自于彭小六老师的推荐，出处《好好学习》app，会员1元体验活动，该课程提供12个时间管理方案。

反思：

    这个星期都在看时间管理方面的内容，根据微博上的我也给自己制定了计划表，听到纪老师的这个课程，我会重新审视自己的时间表。整个课程中老师一直在强调顺应人性，大部分人的时间表都是根据时间段给自己制定任务，可是预期和实际往往不符，这时候就有因任务未完成而产生的挫败感，久之便会放弃。

      每次制定计划前就应该意识到计划只是手段，行动才是目的，怎么样才算坚持行动呢？多数人会都想要一蹴而就，事实是点滴坚持就会有改变。纪老师建议我们在做计划时要考虑自身实际情况，比如早起，究竟多早算早，他是4:00起，而你呢？根据自身情况定制。还有一点是要正确意识到惰性是正常的，所以要想办法应对，比如早起可以喝一杯水，设置两个闹钟，总之计划要顺应人性，要给这个计划一点弹性空间，逐步调整完善。

        听课时印象还比较深刻的就是倒逼，用输出倒逼输入，早起倒逼早睡，如果你是半夜12:00后入睡，早起的可能性不大，因为充足的睡眠十分重要，分享一下自己早起计划的实现。

          高二到大四我是在四川度过的，四川每天7:00天空才亮，所以一般8:00起床算是早起啦。每次暑假会回苏州，这边5:30天就已经透亮，第一感觉就是环境很重要。之前我也是夜猫子，每天要刷手机到凌晨，最初实现早睡计划，我强迫自己23:00一定要闭眼，6:30一定要起床，这还是有些困难的。不过坚持就有改变，现在的我22:30就会有困意，早上6:00会自然醒，醒了我一般会去跑步。虽然现在这个计划还有很多不足，不过幸运的是我在做。现在在调节自己的时间利用以及起床时间再早半个小时，这又是一个习惯的培养。

延伸：这个课程还有很多精华之处，目前我感触最深的是这两个点，小伙伴们感兴趣也可以听听

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