傍晚，整理完最后一点资料，完成了今天所有要做的任务，坐在回家的公家车上，找一个靠窗的座位坐下，看着昏黄的灯光与天边的夕阳，一股股倦意波浪一样袭击大脑，没能力抵抗，回到家，连倒杯温水的力气也没有…..
这可能是很多人的现状，总感觉有睡不完的觉，身上总有一种浓浓的疲惫感，挥之不去，而你也在寻找，寻找自己有一天能大睡一觉，然后让精神重新振奋，但觉是睡了，自己的精神任然不见起色。
工作学习之后，累是理所当然的，但我们需要知道自己的累是因为什么，或是说来源于哪，这样才好让自己能有相对应的休息方法，好让自己有一个更好而精神状态来面对第二天。
我们的累来源于我们自身的两个层面，身体or精神。
身体上的累，只要有足够的时间去休息，每个人都会恢复，但人与人的身体机能是不同的。而身体机能有取决于年龄，性别，饮食，生活环境等，要知道人类的身体的复杂程度仍让发达的现代医学的各种专家教授头疼。
身体上的累，产生的原因有很多，但大部分都是有迹可循的。过度的重体力工作，连续的加班熬夜，甚至偶尔在周末休假的时候放纵自己一下，也会感觉自己身体上有明显的累感。
关于接触身体上的累，方法很简单，吃好，然后睡好，就又能生龙活虎。虽说很好恢复，但不要让这种长时间持续，长时间的劳累会造成免疫力下降，使自己容易生病，所以生活节奏的轻重缓急还需要拿捏得当。
第二个就是精神上的劳累，这是睡眠与休息无法很好解决的劳累。
要想缓解，还需要先知道造成精神上劳累的原因有哪些，我个人概括了几点：
1.长期在高压之下，人的神经处于时刻紧张之中，而自己又迟迟无法释放压力下的自己，这样很容易造成精神疲劳
2.“内耗”，简单的说自己的心一直不停的想努力，但现实却是你无法不停的进步，因为总会有困难与挫折成为绊脚石。我曾经有这种情况长达半年之久，每天总会感觉有许多事情要去做，许多东西要去学，心时时刻刻在奔跑，但实际身体早已同床绑在一起，不想再动了。
3.工作枯燥乏味，生活缺乏新鲜感与活力，人的耐性有限，总有耗光的一天，日复一日重复相同的工作，家，公司或学校，两点一线式的生活，很快让生活褪去光鲜颜色，流水线产出的不仅是同样商品，还有疲惫无法解乏的人。
4.懒惰，这一点每个人多无法躲避，“懒惰是一切的原罪”。当你要克服懒惰去起床，去做饭，去学习，去工作的时候，人的精神就在损耗有限的自控力，懒惰是一个不容易改的坏习惯，但很多人都会不小心沾染。
产生精神上劳累的原因很多，但万变不离其宗，下面讲点有用的东西来帮你改善劳累：
1.养一株你所喜欢的盆栽，如果你不知道自己喜欢什么植物，去花卉市场转一圈，挑一株。不过你需要从它幼小的阶段开始养起，看它生根，发芽，长大，伸枝吐蔓，然后开花结果。每天看一眼它的绿色，它的变化。如果把你的生活比作一张纸，那这株植物是一个点，让绿色与生机铺满整张画卷。
2.做一件自己以前从不敢做的事，甚至于可以带一点点的危险。你有多长时间没有超越自我了？你的车速被交规限制在60迈以下多久了？你上一次站在高处俯瞰你的城市是什么时候？如果时间都很长，你必须让自己尝试，尝试你做过的和你没做过的。不管怎么样，别后退，习惯了后退便不敢前进了。
3.你需要给你的生活加一点特立独行的调料。你的不耐烦，你所感觉的枯燥，很多时候来源于环境，流水线式是很多人的常态，我曾看见学校招聘，近百名学生，一水儿的黑色西装，白衬衣，蓝领带，黑皮鞋，我在想如果我是考官，我会怀疑会不会有人面试了两次。别做流水线产出的商品，你更需要有一点与众不同，问问自己，什么能代表我？
劳累是常见的，人的潜力是无限的，但人的精力与体力却是有限的。很多时候，尤其是年轻人，我们的累仅仅处于精神层面的，看书，思考，旅行这些方法可以缓解，但我并不认为这样的方法任何一个人都能很轻易的做到。
最后，要想更好的缓解劳累，最好的方法还是制定合理的计划，劳逸结合，防患于未然。
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