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如何降低成年人的焦虑

如何降低成年人的焦虑

作者: 天天胡萝卜 | 来源:发表于2022-11-22 23:10 被阅读0次

             现在铺天盖地的是让人焦虑的信息。比如,老年焦虑,有钱也没人陪,晚年凄凉孤苦。比如,中年焦虑,上有老,下有小,房贷车贷吞金兽压力于一身。又比如,毕业季焦虑,清北毕业生竞选街道办事处工作;再比如,教育焦虑,初升高升学率不到50%,高中升大学录取率才不到30%.......

           作为一个中年女性,有意无意的让社会辐射了更多的焦虑。只有一个孩子的女人,身边人会告诉你,孩子需要伴儿。让你焦虑以后一个孩子压力大,等到自己年纪大了,老了没人陪。不仅如此,还让中年女性焦虑,照顾孩子,就容易没有事业,容易被抛弃;专心工作,又让你焦虑,你事业不管多成功弥补不了教育的失败......凡此种种,让我偶尔也陷入了这样或那样的焦虑氛围和情绪。

           可是我每次焦虑的时候,就想着现在的情形是如何的,哪些事情是可以现在自己做的。每个人不同时期都会侧重点不同,目标也不一样。就像自己,刚毕业那会儿,重点的偏向在赚钱,在工作。所以,即使离家千里,与刚出生才两个月的女儿分离,也是自己的选择。该工作就好好工作,好好赚钱,同时不忘记好好照顾自己,热爱生活。少想一些有的没的对女儿亏欠之类的。而等到女儿成长到一定阶段,又可以在重要的时间做出选择,陪伴在女儿身边,参与女儿成长的黄金阶段,享受难得的亲子时光。而在陪伴孩子过程中,同时言传身教告诉女儿,好好爱惜自己,热爱生活。当女儿成长到一定的阶段,不那么需要我照顾的时候,我又可以开始将重心放在自己的工作,甚至放在伴侣身上。

            每一个阶段,清晰的知道自己选择的是什么,同时,做好为自己的选择买单就好。

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