第一节：骨骼系统介绍及分类
一：骨骼系统介绍
骨骼由密质骨和松质骨组成。密质骨形成的外壳约占骨骼的75%，密质骨很重要，因为它机械强度大，为肌腱提供着附点，同时具有保护人体器官的作用。松质骨有两个重要功能1:为矿物质交换提供了充足的表面积，2:有助于维持骨骼的强度与完整性。
在人的一生中，人体骨骼总是处于不断破坏与重建的动态过程中。实际上多数成年人的骨骼大约每十年就更新一次。
二：骨骼的功能
1:骨骼提供了身体的内部架构，他们包含了能让我们进行动作的杠杆与关节
2:骨骼是完成动作的重要组成部分，与肌肉相互协调从而产生任意的身体活动
3:保护：保护内脏、脑、脊髓、眼球等柔软的内脏及器官。
4:保护外形和支持：支撑身体各部分，如椎骨及下肢骨有支撑体重的作用，使身体能对称均匀及给予有支架的外形
5:储藏：储藏钙、磷等无机物与无机盐类，在必要时将其释放于血液中
6:造血：红骨髓有较强的造血功能。长骨的骨端、扁平骨、短骨等骨松质中，在人的一生中都保留红骨髓，有造血作用
7:杠杆和肌肉附着点：骨骼为多数肌肉附着点，在关节中发挥杠杆臂的作用
三：骨骼的分类
成人共有206块骨骼，由中轴骨和四肢骨组成
中轴骨由颅骨、肋骨和脊柱组成，共80块，其中颅骨29块、躯干骨51块
四肢骨由上肢骨和下肢骨以及肩胛带和骨盆组成，共126块，上肢骨64块、下肢骨62块
1:长骨：多呈管状，一般位于四肢。两端的膨大为骨骺。例如：肱骨、股骨
2:短骨：一般呈立方形，表层为骨密质，内部为骨松质。多在承受压力较大而运动形式较复杂的部位。例如：腕骨、踝骨
3:扁骨：呈板状，例如：骨盆、胸骨、肋骨、头骨。
4:不规则骨：例如：脊柱、骶骨、尾椎骨
第二节：骨骼的构造
一：骨膜：包括骨外膜和骨内膜
骨外膜：分布在除关节面之外的骨表面，内有丰富的血管、淋巴管及神经。
骨内膜：分布于骨髓腔内表面及骨松质表面的结缔组织膜。此膜含有破骨细胞，这种骨的破坏与骨质的形成的对立统一，即骨的主要生长过程
二：骨质
1:骨密质：在长骨，是骨干的主要层，骨质厚而致密，坚硬且抗压、抗扭去能力强
2:骨松质：位于骨的内部，在长骨主要见于骨髓腔
三：骨髓：充填于髓腔和骨松质网眼内，分为红骨髓和黄骨髓
第三节：关节介绍及分类
一：纤维关机：又称不动关节，两骨之间由致密纤维结缔组织相连，无活动功能。例如：头颅骨
二：软骨关节：又称微动关节，指关节之间以软骨组织相连。这类关节仅有部分动作。例如脊柱，两块脊椎骨之间，垫着一块环状的软骨
三：滑膜关节：又称可动关节，没有关节盘，或仅残留有软骨板，用以填充关节面的不规则和控制滑液的流动1:屈戌关节2:车轴关节3:椭圆关节4:鞍状关节5:球窝关节
第四节：运动对骨骼系统的影响
长期、系统、科学的运动训练，必将对骨的形态结构产生较大的影响。一般来说，可使骨密质增厚，骨颈变粗，骨面肌肉附着点处突起明显
体育锻炼增强了关节周围的肌肉力量，有利于肌腱和韧带增粗、关节软骨增厚，加大了关节的稳固性。关节稳定性的提高加强了对关节的保护作用。
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