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按照睡眠周期去睡，不管是睡4个半小时，还是6个小时，效果都比7小时或者8小时要好。
这是我的个人感受，大家可以根据自己的实际情况去调节。
我觉得最大的一个好处就是，不会让我在深睡眠，做梦的时候醒来。
当然有段时间，我为了研究自己所做的梦，故意在这个深睡眠的时候醒来，收获也是挺大的。我发现原来我的梦可以这样丰富多彩。
我一直有一个感觉，做梦很像是通往某个空间的钥匙，只要进入梦境，你就能经历很多意想不到的经历。
我已知有作家，就是靠记录梦境，写小说的。未来有了空闲时间，不妨碍我也想这么去做。
而如果你想好好睡觉和工作的话，那么按照睡眠周期去睡，是非常好的避免梦境中醒来的方法。
一般只要我不是在深睡眠的时候醒来，基本上第二天的工作和学习的状态都会非常好。
睡眠周期的概念，如果要深入去理解的话，可以去看《睡眠革命》这本书。
简单来说就是1小时30分钟为大多数人的睡眠周期时间，只要按照这个时间的倍数去睡觉，起来的时候，一般都不会在做梦的状态。
当你找到属于你自己的睡眠周期时间之后，你会发现，按时起床简直太小儿科了。
这也是我为什么喜欢研究脑科学的原因，当你更了解你的大脑之后，你能更好的知道你的大脑需要什么。
然后顺从她的需求，从而获得自己想要的。--对这个世界充满好奇的小陶
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