回到年轻的状态

怎么回到年轻的状态

      今天早上泡好了药，上班路上才想起忘喝了。在单位与领导打完招呼，低头一看，拉链忘拉上了。哎，如此尴尬。

      回到办公室，呆坐椅子上，想想，最近几年这种事发生的次数开始变多了。自己才58岁，就这样了？

      我认为自己的身体状况还可以。平时跑跑步，也注意饮食，生活有规律，没有不良嗜好。所以出现上面的状况，心里有点不甘。

      我还是仔细想了想为什么会出现这种状况。

      手机和头条肯定是罪魁祸首。我一有空就看手机，看坏了眼睛，也削弱了心智，导致反应越来越迟钝。看头条，见到与自己意见相同的消息，就高兴。翻到与自己意见不同的信息就烦恼。情绪总是波动，尤其不好的情绪影响心情和行为状态。

        零社交也是一个原因。仅四年来，各种交往交流聚会几乎没有了，参加公共场合的活动也很少了，公开讲话的机会也少之又少。语言组织功能和表达能力肯定是大幅度下降了，所以说话词不达意、颠三倒四的事时有发生。

      年龄，这算是给找了个欣慰自己的借口吧。年纪大了，糊涂了，所以尴尬事多起来了。好像事实的确如此。年龄就是规律，让人不得不低头。

      难道就这样浑浑噩噩，慢慢变老，最后痴呆？还是做点什么吧。

      与天奋斗，现在我奋斗不了了；与地奋斗，现在我也奋斗不了了；只有与自己斗！

      首先，平时减少看手机的时间，腾出时间练练字，增加动手的时间。十指连心，说的是动手能锻炼大脑。也可以背背诗，保持一下严重下滑的记忆力。练字和背诗也可以同时进行。也可以看看纸质书。总之，不看手机，还有许多有意义的事可以做。

      其次，继续写写小作文，刺激刺激已经生锈的大脑皮层。看到美篇上有点阅读量的小作文，心理上也有一丢丢的满足感。

      最后，口头表达能力也需要维持住。“沉默是金”，这话其实害了中老年人。怎么开口说话，怎么讲话，怎么讲好话，如何让自己的话不讨人嫌，本来就是很重要的事。话能说到点子上就是有水平，能清楚地表达想法是讲话最起码的要求。一个人讲话水平可以不高，但至少要达到最低要求，应该达到及格线吧。所以，从现在开始，练习讲话，从把话讲清楚、讲好做起。自己曾经大会上可以侃侃而谈、滔滔不绝，小聚场合也能幽默诙谐、娓娓道来，现在就把过去可以做到的给捡回来些，再启压力刺激模式，不为别的，就是为了维持自己的精神状态，防止痴呆吧。

        人到中老年，身体肯定不如年轻时候，但通过有意识的办法去保持年轻时的状态还是有可能的，有那么多活到老，学到老，精神矍铄的前辈，都是我学习的榜样。“人民医护工作者”国家荣誉称号获得者路生梅，今年80岁了，至今还活跃在医护活动事业上。

    回到年轻状态，既是想法，也是行动的开始。