前段时间
都市剧《都挺好》爆火，
因剧情贴近现实，戳中了不少人的泪点。
剧中的姚晨，
生长在重男轻女的家庭里，
从小就被压榨，被嫌弃，过的心酸又无奈。
然而，长大后的她，意外收获了一枚靓仔——杨祐宁。
剧中有一幕是这样的：杨祐宁朝着姚晨凑来，姚晨一只手向前推去，摸到了他厚实的胸膛。让一众妹子尖叫：让开，让我来！
看看人家这胸肌，着实让众多男士羡慕不已，关注他不难发现祐宁欧巴保持这么好的身材靠的是他无时无刻的运动，滑雪，游泳，冲浪，篮球，拳击什么都难不倒他。这对于多数男生而言是难以办到的，因为我们日常的习惯是除了上班就是躺在沙发上玩游戏，在这种情况下怎么才能拥有祐宁欧巴一样的身材哪，我们可以在不改变个人饮食习惯和作息的情况下餐前进行“HICIBI”减脂阻断热量，先进行消耗内脂，因为男士胖一般显示胖肚子，而肚子隆起的原因主要是内脂含量过高。“HICIBI”减脂先溶解消化系统油脂，控制热量源进入身体后，合成脂肪。让多余的脂肪难以分化，这样可以控制肥胖者体内的脂肪在人体内部系统周围堆积形成脂肪肝、胆固醇等问题。而且，脂盾对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
减肥需要一步步来
虽然我们一下子不能拥有杨祐宁一般的身材，所承受的运动也不能一步到位，所以要一步步来而且我们减 肥的目的是减去的肉不能再长回来，减肥的意义在于通过减 肥，逐步改变不好的生活习惯，建立健康的生活习惯。而屡减屡增的根本原因一是没有在培养健康习惯上下手，二是没有明确的具体目标而只是很笼统地减 肥。“HICIBI”减脂重要性：
1、阻断人体对食物热量源的吸收：将人体每天摄取的大量油脂热量实时阻断。
2、均衡代谢消化酶：对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决。
3、收缩过度扩张的肠胃组织：对消化系统的过度扩张进行一段周期的修护，胃部突起下垂、肚腩获得明显的改变，使胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
4、凭借数以万计的临床验证，体重管理易于操作，易于抗拒，科学和实用。在不影响我们原有的生活规则和习惯的环境下，防止了有益脂肪的减少，同时仍然阻止了返弹。
想要减脂这些小细节不容忽视
1、少熬夜
生活紊乱是堆积脂肪的其中原因之一，其实不为了减 肥，为了身体健康，我们的作息也要规律。少熬夜，为保证睡眠质量，睡前可洗个热水澡或做做头部按压。平时少喝酒之余，更要避免暴饮暴食，吃饭七分饱为佳。
2、一日三餐，注意饮食
男士不管是上班还是在家休息总是因为多睡5分钟，而忽略早餐时间，这点对减肥相当不利，因为早上是人体脾胃功能启动的戒断，胆汁也进入分泌旺盛期。如果不吃早餐，会损害这些功能和健康，因此早餐一定要吃饱吃好。午餐建议只吃七分饱，帮助减少晚餐的摄入量。晚餐建议少吃米面等淀粉类主食。
4、避免出现啤酒肚
减啤酒肚也和减 肥一样，应该保持着合理规律的饮食。我们知道节食对身体的伤害很大，然而采用节食来减啤酒肚也一样不利于身体的健康。每天早晨，脾胃功能慢慢地开始启动，因此不能忽视早餐对于减啤酒肚的作用。当然，一定要切忌暴饮暴食，否则不但起不到减啤酒肚的作用，还有可能使得肚子越来越大。
像杨祐宁一样运动吧
影响男人减重的效果受诸多方面的因素，是多种原因共同作用导致的肥胖的在减脂方面从多方面解决诱发肥胖的各种原因。另外，肥胖的程度，肥胖的持续的时间，生活护理，膳食结构是否调整，是否合适的体育锻炼，是否规律的作息时间都对减肥效果造成影响。如果以上你都通过“HICIBI”减脂把机体各项功能都调节好，并且体脂已经开始下降，想要练出祐宁欧巴一样的腹肌，可以像他那样运动
这一看就是运动型身材，
尽管说，他的肌肉并不大，
但却是女生喜欢的穿衣显瘦，没了衣服有肉的身材。
但这样的身材，
其实也是泡在健身房打磨出来的。
悬垂举腿，
狂虐腹肌，有付出也才会有收获。
跑起步来，风驰电掣，
感觉他有用不完的力气。
拉着弹力绳打拳击，
一个人训练也能玩的很happy。
除了工作，
他的时间大部分是留给汗水，留给运动，
铁人三项，冲浪，马拉松，他不是鲜肉，而是一匹战狼。
他说：“我就是那种有用不完的体力的人，喜欢运动喜欢到处玩，什么都不怕。”
男人相对于年轻时期来说，身体的各个技能都在下降，体内垃圾不易排出，加上深入睡眠阶段减少，荷尔朦的分泌减少等等，容易出现局部脂肪堆积情况，加上体内新陈的代谢慢了，所以人步入中年以后，想要减 肥，相对比较难，要持之以恒，采取科学的减 肥方法才能实现可靠减 肥，先进行热量阻断，然后慢慢改变自己不好的习惯，逐步的运动，那么我们也能成为像佑宁欧巴一样充满荷 尔蒙 的人啦（乐呵）
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