对于痛风患者来说，每天进行适宜的的运动不但有助于病情的恢复，同时也对预防痛风的起到很好的作用。一般来说，痛风患者运动都不适宜过于剧烈。研究发现，由高尿酸血症患者诱发痛风急性发作最多的因素依次是疲劳过度（45.7%）、进食高嘌呤食物（43.2%）、过量饮酒（25.9%）、受凉感冒（18.5%）、关节外伤（15.5%）和剧烈运动（9.6%）。
剧烈运动诱发痛风急性发作
一、什么是剧烈运动？
剧烈运动并不一定指的具体某一项运动。一般来说，正常的进行某一项运动时，每分钟心跳超过120次、呼吸困难、并且唾液变得黏稠时可以称为剧烈运动。
二、为什么剧烈运动也会诱发痛风急性发作，其原因主要归纳为以下两点：
（1）、剧烈运动的时候会大量出汗，若患者没有及时补充身体水分，造成身体缺水，会使患者血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，血液中的尿酸浓度也会增高。
（2）、患者剧烈运动后，体内会产生大量的乳酸作为疲劳的代谢产物，乳酸会积聚在体内肾脏和尿酸竞争，影响排泄。
三、适当的运动对痛风患者有什么好处？
（1）、虽然说运动并不能够直接降低患者体内的尿酸，但保持适当的运动有利于改善体内的新陈代谢，有助于减少尿酸合成。
（2）、痛风最偏爱的人群之一就是“超重和肥胖人士”，每天进行适量的运动在一定程度上能使脂肪消耗增加，降低血糖、血脂和血压，有助于减轻体重。
（3）、当运动促进了的脂代谢的改善，不仅能加强肾脏代谢尿酸的功能，还能间接降低血尿酸水平，对预防痛风急性发作也能起到一定作用。
四、痛风患者日常适合做运动项目？
患者每周应保持150分钟的有氧运动，每日应进行30分钟左右的运动时间，运动主要以低中强度项目为主。
太极拳
中低强度的运动项目主要有：慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球、游泳、瑜伽等，日常都比较适合痛风患者；
而竞技性偏强的运动剧烈：
例如：快跑、足球、打篮球、滑冰、登山、长跑、拳击、马拉松、大运动量的器械健身等项目，由于会消耗体力过多，孙思邈生命科技不建议患者选用此类运动作为日常的运动项目。
切记：即使是进行低中强度的运动，患者在运动时或者在运动过后记得要及时补充水分。
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