第十周周总结（20171120-1126）

本周关键字：静坐冥想

第十周周总结（20171120-1126）

九十天目标检视：九十天相约

1，断舍离，建立空间力及信息力。

2，建立阅读好习惯：快速阅读6天

3，PPP 践行：完成锦囊11，12

本周成果

健康：人生最重要的投资

1：早睡早起：早起7天，早睡5天（6点前起，10点睡）

2，饮食：做早饭1天。

第十周周总结（20171120-1126）

3，冥想：5天晨起打坐冥想

4，跑步：无

5，瑜伽：瑜伽馆1次，瑜伽拜日3天

6，体重：57.5斤

个人成长：慢以致远

1，阅读好习惯养成：晨起阅读一个番茄钟，学习快速阅读，阅读《吃掉那只青蛙》。

2，整理无

3，反思与检视：7天

4，讲座：曹桂芸《有温度的陪伴》

5，记账：1天

6，主持G17班会，5点30去到单位，6:00云之家崩溃，临时改为微信群里语音分享，和各位分享同学沟通。

效能提升：简约不简单

1，记录时间：7天，通过记录时间，对自己做出回顾。

第十周周总结（20171120-1126）

2，晨间日记：7天，

3，坚持每日打卡书写。

4，参加五组及ppt长春班班会。

家庭与休闲:放空自己，亲子陪伴

1，周六，一家人1913进午餐，慵懒的晒太阳，没有目标，没有事项。

2，周日：与老田星巴克下午茶。

本周可提升的地方与感恩分享：

1，每日晨起打坐冥想，让一天的心静下来，慢下来，静下来。

2，幸福从接纳开始，接纳不可改变的，改变自己的心态。觉察自己所说的话，对自己的意义，是否有正向作用，如果可能，尽量少说话。

3，阅读《吃掉那只青蛙》，学会说不，拒绝低产出的工作，高精力把青蛙吃掉。

4，五组组会分享，反思要不要断舍离，还是一定要做的，建立秒搜系统，干净整洁的环境还是我所需要的。

5，与良琴，猴子，春霞通话，感恩遇见。

6，这周还是在大问题上有点纠结：猴子提供的方法很好，有6个理由前进，4个理由后退，就决定要前进。

下周大青蛙、

1病志整理完成／统计。

2完成ppt锦囊。

3提交申请。

4，提交晋级材料。

5，每日拜日式练习。

6，整理衣服。

7，阅读每日一个番茄钟。

8，传统文化学习。

9，瑜伽会馆学习，练习。