情绪--焦虑

      焦虑并不只属于年轻人，人类自婴儿口唇期就有了焦虑，老年人在面临衰老焦虑时也是有口难言，焦虑不是一种羞于表达的情绪，只是更需要被关怀！

      每个人人生中都有不同阶段，每个阶段都有不同的焦虑点，赶走焦虑，重拾心底的宁静，试着从意识出发，发觉自己身处的困境。给自己找一个“分身”，把心情不好的“TA”从中替换出来，回头看看那个焦虑的你，

      问一句，你怎么了？

      当陷入焦虑困境，感到我摆脱不了，一切都好不起来的时候，先改变一下信念，试着调整一下思路，对自己说，到此为止，我已经做到尽力了，这样一想，暂时把那个“困境”中的你解脱出来，告诉他，焦虑是暂时的，到现在为止，以后会变好。

      这样一想，心里就会有一种积极的暗示，告诉自己的困境是暂时的、能够解决的，而不是永远的，解决不了的。发掘焦虑原因，看看这背后成因是什么，是之前负面情绪的累积？还是对突发事件无所适从？可以拿出一张纸，一支笔，逐一写下来分析，要注意归类分析，自己造成的，还他人造成的？如果是他人造成的，暂时不要理会，不必用他人的错误来惩罚自己，有些问题，你再纠缠对与错都是无用功。自己造成的，给自己一个节点，因为马上就会找到解决问题的方法。