你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘 ✅
写作-
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习-待安排
图文笔记-待安排
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上 -✅
天鹅颈 -✅
跑步机 -
马甲线 -
✅饮食健康
早晨：八珍糕✅
午餐：披萨（双拼榴莲+奥尔良）✅
晚餐：菜饼子+蛋白粉✅
✅复盘与日记 累计81天
假期暂时变得不密集。
坚持复盘，坚持下去！
✅休闲娱乐、成长安排
12：20睡觉的，今日当改
✅工作安排
留服认证，就差一半了
柳比歇夫时间记账
大纲细化、方向、审核视频
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）
睡前能不能看看纸质书，大概11:00之前睡觉，如果像那天一样10：30更好了
✅今日计划
复盘
工作
柳比歇夫时间记账
记忆力训练
写东西，可以写完1篇
留服认证做完
读书
跑步、高效工作、大纲一个细化
✅作息：坚持早起81天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：11：40✅ 今天努力早睡早起
睡前少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想80天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
先制定计划，提高效率
回家不要沉迷手机，要做好个人安排
不要太把自己当回事，没人那么在乎你。放下自尊，努力成长。
运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。
✅感恩日记
感谢在幸福当中
✅二、输入方面
听书176天 阅读 累计14天✅ 最近阅读很不错
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证！！我做了2小时左右！！有突破，做了一半了！
看有无体力而安排
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