之前我一直不用担心痘痘的问题，因为痘痘从不长在脸上，虽然吃饭重口，喜欢熬夜也不勤于护肤但可能因为肤质的原因脸上一直没有长过痘痘，后来才发现其实一直都长在背上了，不好的生活习惯总会通过某种方式反应出来。
痘痘长在背上因为不太看得到所以就没那么让人心烦，但后来因为治疗伤疤的原因，额头上长了很多痘痘，关键是阶段性复发，总也好不了，估计是药物里含有激素之类的，停了药之后稍好一些，但已经长出来的痘痘特别顽固，让我深刻地体验了一把长痘痘的痛苦感。
每次去医院得到的治疗方法都是调理饮食和生活作息，少辣少熬夜，这对我来讲简直太难了，我生活的两大乐趣都没有了，但反复爆发的痘痘有时候很疼，而且额头上的痘痘痘印特别丑，无奈之下我还是决定走上“战痘“之路。
我的痘痘主要是闭口粉刺和结节，这种类型的痘痘受生活习惯的影响较大，需要调整生活作息，看到有的人介绍刷酸对于闭口效果也是很好的，但我没钱又懒又害怕刷不好烂脸所以没有去试，决定还是调整生活习惯为住。
首先改变洗脸的习惯。小小习惯影响大大，痘痘的存在使得肌肤敏感脆弱了不少，所以洗面奶要换成温和一些的，冷热水交替的洗脸方式加快血液循环，每天洗面奶洗一次脸清水洗一次脸不过度清洁，使得肌肤的水油平衡。
其次是饮食上的调节，辣对我来讲是快乐之源，所以到现在为止调味料里还是少不了辣椒，所以没有要求自己不吃辣，但调整为清淡饮食，少油少盐少糖，清淡饮食能减少肌肤的负担，特别是少糖，糖是肌肤衰老也是肤质变差的主要原因了，因为会加速肌肤的氧化过程，有不少女性还会吃专门的抗糖丸来护理自己的肌肤。
除了饮食，还加入了运动，因为每天适当地出出汗有利于肌肤的排毒，皮肤发热毛孔张开也有利于护肤品的吸收。
当然“战痘“的过程中早睡早起也是特别重要的，虽然对我来讲有点难但还是尽量在调整了，保证11点到12点之间睡觉，不熬夜，可能肌肤和身体状态真的没有以前好了，熬个夜能明显感觉到身体吃不消了，脸色也看去会差很多，熬夜之后额头上的痘痘肿得也比平时大很多，所以尽量早点睡不熬夜。
还有一点就是长痘痘了不要手贱去挤，我头上痘痘后来很严重很可能就和我经常去挤有关，因为大多数是表面看不太出来但有硬块的结节，能挤出来脏东西，所以我就常常手贱忍不住去挤，挤痘痘一时爽，痘印黑黑哭唧唧，颜色越来越深到遮瑕都遮不住的痘印终于让我决定“痛改前非“了。
最后还有一点是女生在一个例假周期内激素水平会发生明显的变化，而激素水平也会极大的影响我们的皮肤，很多人会因此有周期性的痘痘问题，了解了这一情况后有些就不必太在意。
现在过了大半年了，我额头上的痘痘好几个月都没再长过了，之前暗黑的痘印现在已经基本看不见了，甚至连背上的痘痘都消失了，果然生活方式健康了身体就自然健康了，健康的身体让人感觉无比轻松。当然痘痘种类有很多，引起痘痘的原因也比较复杂，如果痘痘严重还是要早点去医院咨询医生的意见。
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