本不想在减肥目标完成之前出来得瑟，但昨天突发奇想，翻出来了结婚时买的戒指，戴上看了一眼，居然完全没有了当时（2013年5月份）的挤压感，看起来也不那么违合，所以还是记录下现在的感想吧。
这次减肥的开始是3月1日前后吧，减肥的理由很简单，不希望即将出生（已经出生）的彤宝看到那么胖的爸爸，好吧，当然还有减肥成功后媳妇给的1w的奖励。
3月初体重大概是170斤出头，这基本是从高三到现在，最多频率出现在体重秤上的数据，多到几乎让我感觉到或许这才是我的标准体重。然后开始了跑步+控制饮食的套路。
跑步很好说，就是一顿傻炮，能跑多少跑多少，从3km、5km到7km、8km，当然跑步的过程中，我还是时不时会犯老毛病，急功近利，还好每次都被老婆大人及时发现并把我打回现实。也从最开始的一天一跑，转变成两天一跑，让我现在的身体负荷不至于太高。
控制饮食，这真是每个胖子的噩梦，分成量的控制、饮食结构的控制，最重要的，是心理的控制。首先，量的控制，先把自己无节制的大胃饿小一点。刚开始的几天，真的很难受，刚撂下碗筷就感觉到饿，这个阶段，饮食结构并没有控制太多，水果啊，零食啊多少都会吃点。然后是饮食结构的控制，减少碳水化物、油、盐肥肉的摄入，增加蔬菜、粗粮、瘦肉的摄入，有了量的控制作为基础，这里倒是没费多少力气。重中之重是心理的控制，我和我身边的大部分胖友们，胖的原因很简单，就是馋。吃了上顿想下顿，吃了烤鱼想烤肉。我是在有了体重上明显的下降后，给自己设置了短期和长期目标，为了保持住目标，完成了心理的控制。所谓短期的目标，就是每连续三天，不能让第三天的体重高于第一天的体重，所谓长期的目标，就是让自己不断的健康，不断的适应瘦之后的身体。
在写这段文字的时候，早晨空腹的体重已经不到155斤，也就是掉了15斤以上的分量，距离140的目标，还有15斤，所以才说现在是减肥的半程马拉松。说实话，没有什么太大的成就感，只是突然戴上了结婚戒指，心里一股暖流。感谢家人，感谢彤宝的降生给我带来充实的生活。
我很期待我的减肥全程马拉松记录，你呢？
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