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周检视会笔记

周检视会笔记

作者: 饶舶舰 | 来源:发表于2019-01-13 21:15 被阅读0次

就运动而言,分为室内运动和室外运动,运动从跑步开始,跑步最佳时间早8点到10点,下午4点到️5点,合理安排时间跑起来。

户外运动:亲近大自然,有一种舒适感,让人有一种陶醉的感觉!

室内运动:最好用keep软件记录运动轨迹,室内要选择健身房,但要有教练指导,否则自学成才是不可能的。

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