周检视会笔记

就运动而言，分为室内运动和室外运动，运动从跑步开始，跑步最佳时间早8点到10点，下午4点到️5点，合理安排时间跑起来。

户外运动:亲近大自然，有一种舒适感，让人有一种陶醉的感觉！

室内运动：最好用keep软件记录运动轨迹，室内要选择健身房，但要有教练指导，否则自学成才是不可能的。