自信与动怒指数

你是一个容易动怒，还是不容易动怒的人？

从心理学的角度来看,不易动怒的好修养,其实包括了几个重要的人格特质,其最重要的一项就是“自信”。

自信是高自尊的产品。高自尊的人,其自我评价比较正面,亦即能接受自己。

不过自信与自傲是两码事。

自傲者认为自己完美无缺,不可能犯错,有间题一定都是他人的错,当然容易发怒;而真正的自信者深知自己有优点也有缺点,但有足够的把握,能动用资源弥剂自己的不足。

事实上,自尊心高低和动怒指数是息息相关的。

因为自卑的人容易过分敏感,老觉得旁人话中带刺。例如,明明他人只是坦白地表示:“我现在很忙。”听到低自尊者的耳里,就翻译成另一版本:“我很懒得理你这个低能的人!”于是心中怒火熊熊蹿起。

再来看看自傲的人,过分膨胀的自尊其实是建筑在错误而不成熟的自我了解上，也可能根源于隐藏性的自卑之上(也就是一般人说的“因自卑而自大”)。这目中无人的自大心态,呈现出来的就是轻蔑别人、言语污秽,以及极尽可能的中伤。

他们在沟通时心中有个秘密脚本“我什么都好,你什么都逊”,所以要自大的人接受批评,难如登天。

自大的人在怒气冲冲教训他人时,最常有的心中念头是:“你凭什么指正我,这根本就是你的不是!”

唯有真正有自信的人,才能处处自在,不乱生气。因为自信的人深知,事情有许多方面,他们既肯定自己的看法,同时也尊重他人的想法。

而且更重要的是,自信者不会因为外人的一个瞬间动作,或外界的一个暂时变化而动摇对自己的评价(没关系,并不会因为你骂了我一句“白痴”,我就真的瞬间变成了个白痴,对吧?当然也就不需意气用事地出面争辩)。

所以如果你常愤愤不平,请不妨检视看,自己的自信指数是否需要调整。

――摘自《幸福其实很简单》