每次进步一点点

在健身房办卡的人很多，坚持去锻炼的人却很少。有人说，这也是健身房赚钱的另一种方式，都办了卡，却不去健身，自然人家就赚了。

其实，人人都明白这个理，但就是做不到持续锻炼。究其原因，还是人的惰性所致，我也是其中一员。

前几年有一阵子，我每天跑步半小时，每周游泳两次，坚持了一年多，后来因有事中断了。

自从有了二宝，琐事繁多，健身便很少提上日程了。直到去年，二宝到了上幼儿园的年龄，想着也许能够挤点时间锻炼身体。于是，头脑发热就办了一张两年的健身卡。

冬天坚持去了两三个月，又遭遇疫情，就被搁浅了。上周抽空去了一次，发现不锻炼真可怕。

刚刚跑了不到五分钟，就感觉筋疲力尽，好像迈不开腿。我一看时间才三分多钟，身体还未发热，就这样停下？岂不是要被人笑死。一定要坚持下来，我的目标是1.5公里，20分钟，消耗200卡路里。

当定下目标后，我两眼望着窗外，想着心事儿，不知不觉感觉身体开始微微发热，再后来虽然汗流浃背，但似乎没有刚开始那样累了。

低头看一下屏幕上的数字，已经离目标很近了，跑完以后感觉浑身轻松。今又去，已经能够轻轻松松跑完30分钟，还没有上次那么乏。从今天起，计划每周至少去一次健身房。

所以，当你决定去做一件事情时，遇到困难，绝不能太早就轻言放弃，一定要给自己施加一点压力。也不能把目标定得太高，否则会可望而不可及。每次进步一点点，持之以恒就会能养成习惯。