幸福像花儿一样，我要在阳光充足的地方，选一块肥沃的土壤，给它最好的养料，让它把根深深地扎下，最后陪着它共同成长。
001 土壤：助人为乐
帮助别人是让自己开心的事，当我开心了，我能有更多的能量去帮助别人，这个良性循环将给我的人生带来更多的意义。
练习：爱的冥想
回想一件我帮助别人的事情，感受当时的快乐感觉。
想象一件未来的事情，可以是与朋友相聚或者捐赠一个我信任的团体。
002 养料：幸福催化剂
这是一件小的确定的幸福时间。比如阅读一本书，品一杯茶等等。将它变成习惯会更美妙。
练习：放大幸福
回想一些有趣的或者有新鲜感的事，并将它们变成习惯。
003 阳光：内在力量
去掉不配得感，全然地接受自己。
练习：跨越幸福障碍
什么阻碍了我的幸福?
如果我允许自己幸福，我会怎么做?
004 根：内在幸福感
随着我不断的追寻意义和快乐，内在的幸福感将变得越来越深。
练习：欣赏式探寻
回想幸福事件。它为什么让我觉得幸福。最后写下一个让我更幸福的承诺。
005 成长：智慧
想象110岁的自己会对现在的我说些什么！想一想我要跳过哪些琐碎的事，关注哪些身边的人事？
练习：内在智者建议
写下110岁的智者给我的建议清单。再对照生活中是否按照她的建议做事?
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