十天黄帝内经实践班总结

十天黄帝内经实践班总结

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连续十天练功，连续十天下厨房，这是一次很难忘的体验。这次全程参与的同学有八人。大家都有很大的收获。

我觉得自己进度比大家慢，是因为，第一我下厨房碰了水，第二下厨房需要时间，所以练功的时间就缩短了。但是我觉得自己身体还是有很大的改变的。

以前一喝热的东西，就会很感动总是流几个云吞，现在鼻涕没有了，估计慢性鼻炎好了。

这些天练功，身体都在排湿排寒，后面手脚都发热了，头部还是有点凉，估计还需要时间排。但整体来说整个人的气息是越来越好的。

我前三天在适应，练功会比较难受，在大家共同建造的磁场，能量满满的，所以感觉进度会快点。后面自己筋骨腰部慢慢变得柔软起来，打坐练功心更静，自己也进入状态了。下厨房做事情很有精力，做事情不会觉得费劲，效率提高了。

到了第五天，我感觉自己的状态越来越好，练功的时候会出很多汗，背部都湿了，晚上洗澡，背部皮肤不会黏黏，很舒服。后面调整好呼吸，身体微微发热，感觉正个气息在流动。慢慢喜欢打坐练功。

我的脾胃不是很好，大便燥湿不成形，这些天，大便成形，有一次大便很臭，估计排宿便了。

以前受风受寒严重，大腿小腿表皮凉飕飕的，现在也改变很大，肚子也暖起来了。虽然我还没有通督脉，但现在算是打了个好基础。只要每天喜欢练功，期待一百天后的自己。

这是好地方，随机附上几张我喜欢的美图

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这里人杰地灵，梁老师很大爱，愿意跟我们分享，也愿意提供机会。

我也没有想过要闭关学习十天，如果不是邀请我做素食，也许就没有这次的机会了。非常棒，到现在我还时常回味下厨做饭的感觉，那股劲，有时候就感觉Hold不住，所以说自己还不稳定，还需要好好练功，不能偷懒哦。

民以食为天，给大家分享一下，这些天大家吃的素食。养生角度，还是不能吃太饱，六七分就好了，这个度要好好把握哦。

罗汉斋之一 陈村河粉 刀削面汤 蒸养生饭 罗汉斋之二 长寿面 紫菜饭团 甘蔗水 罗汉斋之三 甜板栗 补气汤材料 豆泡混沌 卤蛋 虎皮尖椒 卤蛋卤豆干 水煮秋葵

最后一天大家吃饱的景象。

十天黄帝内经实践班总结

非常感恩大家可以连续十天素食

这次课程功德圆满

后面就看自己了

每天抽时间练练功

期待一百天后的改变。