我就是不敢当场当场当场拒绝别人，我就是不敢，怎么办呢？！

我就是不敢当场当场当场拒绝别人，我就是不敢，怎么办呢！——简洁版

最近这一周内已经有三个人对我提出需求了，我都没有当场拒绝了，而是事后再拒绝，这个等待再次拒绝的过程，等得我郁闷至极，简直想死的心都有了……

三个需求按时间顺序依次为：

1，健身教练推销自由搏击的课程；

2，婆婆让我端午节回家吃早饭；

3，我爸跟我借钱。

场景一：

上了第一次自由搏击的课程后，教练就狂推销这个课，直接了当得要让我买课。我找了各种理由推脱，各种讨价还价，最终算是表面上拒绝了，但是我的内心十分不爽，不爽的原因是这个讨价还价的过程中我很难受，有几次就想妥协了，算了，买吧，实在不想跟他再磨叽了，我买还不行吗？有点破财消灾的味道，但是一想到花钱，我就更不爽了，凭什么让我再花钱啊！我还有那么多节课没上呢！

结束健身回家后，浑身酸疼，就借机开始生气发怒了，越想教练的行为越不爽。打算明天去跟他理论，他卖课的行为让我很气愤！气得我都不想去锻炼了，这是神马私教啊，整个就是推销啊！基础课程我还没练好呢，就又让我买其他的课！我他妈明天要去找他骂几句！

一边生气也一边在思考我为什么觉得不爽，我觉得第一个可能是因为这个教练太露骨了，太直接了，直截了当地说出他的目的，就是为了卖课而卖给我，我不接受且不认可这种方式，因为我是个不直接的人，我不敢直接表达我的需求。还有就是明显这是要继续骗我钱的意思，以前买的私教课才上了6节，现在又来推销了，明显我是被坑的意思啊！这让我以后还怎么安心上课呢？这让我对你这个人起了怀疑的态度，所以我很不爽。我很想质问他：我是不是很容易被骗？我脸上是不是写着我有钱，任你随便骗。

还有一点也就是第二个原因是，在我已经买了40节的私教课后，他们再卖课程给我，我没想到，这个超出我的预期了，我接受不了。我莫不如当初就买10节课，然后再继续被他推销，也好过买了40再被推销。我觉得已经花了很多钱了，但是在他的眼里应该是反正你已经花了这么多钱了，还怕再花一点么？

可是我为什么气愤呢？当时我没想明白，现在终于有了一点眉目。我是个特别爱甩锅的人，当对方跟我提了需求，我不好意思拒绝，又不愿意吃进这个需求，我就赖对方不该提这个需求，不该让我进退两难，都是对方的错，这样我就可以从两难中逃避开来，转战去指责别人，这样貌似看上去我很占理哈，事实上我在偷换概念，把不能拒绝这件事归咎于对方不应该提需求。

就这样自己生闷气生了两天，于是第三天就去健身房找教练“骂”了教练一顿，委婉的口气告知他不应该推销课程给我，还有就是我不再买课了，但是教练说他还是会坚持让我上的，说这个课怎么怎么好，不过可能不是现在。跟他哔哔完，我内心似乎好过一些了，至少不那么堵得慌了，感觉把这股怨气撒出去了。

丛老师对于拒绝列出了五个层面，对于教练推销课程这件事来说，我还处在2或3阶段。

1.不拒绝。

2.代价太大而拒绝。

3.找个借口去拒绝。

4.不带理由的拒绝。

5.反提要求。

再说说第二件事儿吧，我婆婆让我在端午节那天回家吃早饭。

今年的端午节和父亲节挨着，我很早就开始纠结怎么过这俩节了，跟老公商量如何处理，最后依了老公的建议，父亲节跟公婆一起过，端午节跟我爸一起过，端午节晚上去婆婆家。在赤峰地区，过年过节的那顿饭特别看重中午饭，所以我想一家吃中饭一家吃晚饭在他们看来行不通，或者说去吃晚饭就跟没过节差不多。说实话这样的安排真的很公平，但是我的内心还挺不安的，因为在我的潜意识里面，过节的时候闺女一般不回娘家，尤其在我小的时候，我妈基本不被允许回姥姥家过节，否则爷爷奶奶和我爸会生气的。父亲节按照计划过完了，端午节一大早6点53分我刚要开始锻炼身体，我婆婆就来电话了，我当时就担心，又出啥事了？我这人一般都往坏处想，婆婆说早饭你俩过来吃吧，怕你们吃粽子不消化特意做了萝卜丝汤帮助消化，早饭在哪里吃不都是吃啊！我就赶紧搪塞，不想过去了，老公还没起床，起来的话要8点多了bla bla bla，自己不敢直截了当的说不乐意过去，懒得折腾，硬要拿老公挡箭牌。

挂了电话，越想越气愤，又被婆婆安排了，最讨厌被大人安排，丝毫不考虑我的感受我的意愿我的想法就安排我。还有个想法冉冉升起，但是又不敢承认这个可能性，我们都说好好了端午中午去我爸那里，晚上才去婆婆家，她肯定觉得不爽了，反正你们中午来不了，那早上和晚上都来吧，弥补一下中午不能来。

这一个小时的运动一直都是在愤怒和发泄的过程，大脑完全被这件事占据了，没有办法跳脱出来看待这件事情。这次我依然痛恨婆婆，为什么一定要我们过去吃早饭，让我不敢拒绝她，让我这么害怕拒绝她。但是另一个声音也在耳边响起，你越是让我去我越不去，不要什么事都安排我们，特别讨厌这样子。其实这跟教练推销课程一样，我就是不接受对方可以提需求这件事，我觉得他们压根就不能提需求，因为提需求是可耻的，就是不能被满足的。但同时我又害怕拒绝了对方，就会毁了我和对方的关系以及感情。理智上很清醒，任何人都可以向我提出需求，用丛老师的话说，被提需求表示我被需要，人活着不就是为了被需要，而且我可以选择拒绝。你提你的需求，我拒绝我的，没有任何必然联系，别人向我提了需求，我就一定得满足，不满足对方就跟我掰了，从此以后老死不相往来了。我一直在思考我为什么会有这样的想法？换个角度想一下，如果我一旦向别人提出需求，就期待对方一定要满足我，否则对方就是不爱我不喜欢我，而且一定不是站在我这边的，一定是我的敌人。投射一下，当别人向我提出需求了，我没满足对方，那我代表我不喜欢对方我是坏人我不是和对方一个国的，我们的关系就完蛋了。

后来决定回复的过程我忘记了，但是最终还是决定拒绝她，因为我内心真的不想去吃早饭，于是锻炼后我就打电话给她，一边打一边念我写好的内容：“妈，我不想过去吃早饭了，我刚刚运动完要洗澡，洗完澡就直接在家吃了，过去的话还得开车，到家里就饿透气了。你是不是觉得我们中午不过去吃饭，所以早晚都得在家里吃啊！”以上划线部分的字还没等我说，她就说行，那好的，听到她的回复我心想白让我折腾了这么多，白生气了……

后来想想，每次去婆婆家吃饭走的时候，她都会给我拿好多东西，蔬菜啊，干粮啊，水果啊，饼干啊，一旦老公不同意拿某一样，婆婆就说让贾婧拿着，贾婧爱吃的，看来我习惯性的接受在她眼里已经成自然了，我是不会拒绝她的。估计哪天我不拿的时候，她会很别扭吧！所以我还是害怕跟婆婆搞不好关系。

第三件事儿是我最最害怕的事情，害怕程度最高。

回老家后我一直害怕我爸跟我借钱，因为他在做生意，资金周转肯定是需要钱的。第一次他只是含糊地提了一下我们的钱如果不投资的话可以借给他，他给我什么样的利息，我当时的回复是钱的事再说吧，就这样躲过了初一。结果昨天我爸打电话再一次跟我借钱了，这次说了明确的金额和利息。我说过几天等我出门回来再说吧，就这样又开始逃避了。通完电话的半小时内，我浑身紧张，手心出汗，开始纠结与挣扎。借还是不借？

本心我就不想借给他，关键是我又不敢说出口。我害怕，真的害怕，受不了拒绝他以后的反应。可是一旦借给他，我也害怕，因为钱是我的命根子，我可不想把命根子借出去。再有我不想跟我爸有金钱关系，难道就因为是我爸，我就一定得借钱给他么？我不借，就不借。

我到底怕什么？为什么不敢拒绝我爸的需求？

1是怕背上不孝顺、没良心的骂名，姑姑们的或者外人会这么看我，我特别怕这种道德绑架，什么从小把你养到大，现在你爸有难处了，你怎么能不帮呢？

2是害怕拒绝我爸后，他的反应，我承受不了，瞪眼珠特别大声得骂人，就像我说不在他那里住要出去租房子住的时候他的反应。

3是害怕拒绝我爸后，不知道该怎么面对他。他说他不好意思张口，结果好不容易张口了还被我拒绝了。我觉得好不容易可以跟他和睦相处了，他又来跟我借钱了。

4我不想跟我爸有任何金钱关系，他可以给我钱，但是我绝对不能给他钱，即使是借给他也不行，那还叫什么爸啊！他没钱他自己去折腾吧，不要来指望我。

5，我最最不愿意接受的是我拒绝我爸后，他就不爱我了，不愿意给我吃的，不愿意关心我，之前所有的关心和爱护都是为了跟我借钱，也就是说我俩只有金钱关系，没有父女和爱的关系。

再无数次的设想我该怎么拒绝他以及我拒绝他以后的反应以后，心脏依然砰砰砰都快跳出来了。最终昨晚8点我决定回复他，不想拖到出门回来以后，反正答案都是一样的。结果一打电话，他在和朋友一起吃饭，不方便，那我只能等今天了。其实每次等待拒绝对方的时候是最痛苦着急的，心惊胆战，焦急难耐。终于今早8点再次打电话给他，小心脏依然无比快速地跳动，对话很简单：我就说已经想好了现在回复你，我不借，结果他的反应和回复着实让我大跌眼镜，就俩字，行，那行。怎么可能呢？面对我的拒绝他竟然没有发怒没有咆哮，只是平静地说了一句行，那行，这不科学啊！我酝酿了十七个小时后，他竟然是这样的反应，真是让我太惊讶了！我做了万分准备来迎接暴风雨，结果竟然是一缕清风拂面而来，我实在是万万没想到这样的结果。

回想起来这次被提需求，我并没有迁怒于我爸不该提出这个需求，而是完全沉浸于如何应对他被拒绝后的反应。我想终究他要提出来这个需求，我早早晚晚都要面对，只要活着一天就得去面对，这是其中的一个小人。另一个小人也是那个害怕的小人，别拒绝，千万别拒绝，拒绝后不会有好果子吃的，我就这样两头摇摆举棋不定，最终还是勇于去拒绝，结果发现完全不是我想象的那样，合着每次我都是过分思考、过分夸张拒绝别人后我会遭到重重的惩罚。

这三个事件不是孤立的，我觉得是我一直以来对待提需求的行为出卖了自己，懦弱，好说话，老好人，烂好人，不敢为了自己提需求，也不敢拒绝别人的需求。不敢为自己争取自己想要的东西，还在那里骂别人不要脸。违背内心答应了别人的需求，结果做得又十分不爽，结果自然不会好看，所以最后对方可能也会不爽，你都答应我的需求了，还做成这样，殊不知一开始我就没想答应，搬起石头砸自己的脚。

我不敢说未来每一次我面对别人的需求我都会当场回复亦或是答应亦或是拒绝，但是至少我可以去尝试一下直接了当的回复，哪怕是我现在没想好，给我一天的时间，我想好了再回复你，这样可能也会让对方比较舒服。即使最后我是拒绝的，但结果也并不是我设想的模样。