希望一直美下去

晨跑完，刷了一会儿朋友圈，我突然在想，我现在美吗？我现在头发干净吗，我现在浑身上下自信吗？

不，真的不自信，感觉整个人都邋遢下来了

我好喜欢看漂亮的女孩，看到漂亮的女生目光忍不住多留一会儿～

从头到尾，用第三者角度打量了一下，我的目前自己存在的问题

希望一直美下去

1.头发太油，卷发没有打理好

2.黑眼圈好重

3.皮肤暗黄，痘痘，小细纹，干

4.牙齿微黄

5.脸越来越圆，脸越来越大，有点双下巴

6.脖子经常酸痛，脖子后侧新陈代谢慢，有点黑，不够纤细

7.轻微驼背，后背厚实，肉多

8.胸部轻微下垂，不饱满紧致

9.肚子上有赘肉

10.腿粗，没有线条，肌肉多

11.脚上有死皮

12.身皮肤：体上皮肤太干

我可以怎么做

1.头发

（1）隔天洗头，每次洗头做发膜

（2）每2-3个月去理发店修一次头发。

（3）每天按摩头皮

2.黑眼圈

（1）每天22.00必须睡觉

（2）每天手掌心搓热捂眼睛，找一些去黑眼圈的穴位，坚持按摩。

3.皮肤

（1）每天早晚坚持干洗脸，做水疗用矿泉水蒸脸；

  （2）每个月去两次美容院；

    （3）网上学习一些关于护肤的知识；如范志红的书籍。

  （4）每天早上坚持倒立五分钟。

  （5）每天按摩迎香穴，足三里等穴位。

4.牙齿

（1）每天早上坚持橄榄油漱口15分钟

（2）早晚刷牙，研究一下正确刷牙的方法，参考认真刷牙；

（3）吃完东西，食物马上温水漱口。

（4）早晨起来or随时轻叩齿，保持牙齿健康

（5）定期去医院洗牙

5.脸型

（1）饮食少油少盐少调料，吃任何东西适度

（2）脸部穴位按摩操

6.脖子酸痛

（1）注意看手机看书时间，每隔一小时窗边远眺，按摩颈部3分钟

（2）每天晚上瑜伽中加上颈椎练习

（3）随时按摩脖子

7.后背

（1）跟教练学习美背的运动方法，一星期三次

8.胸部

（1）收集并请教美容师按摩胸部穴位的方法

（2）每天洗澡时候按摩胸部

9.肚子

（1）吃饭七分饱

（2）每餐吃完饭站立30分钟在坐下

（3）每周做腹部运动

（4）早晚按摩5分钟

  10.腿部

（1）手机腿部穴位按摩方法

（2）每周腿部KEEP运动

（3）跑步之后一定要拉伸

11.脚丫子

（1）收集脚上穴位按摩法

（2）每晚花椒，白醋等泡脚法

（3）选择合脚的，品质好的鞋子袜子

12.身上皮肤干

每次洗完澡之后擦身体乳和精油

希望一直美下去

希望得到更多关于‘美’的留言与建议

可以一直美丽下去，不管是身体还是灵魂

祝福你，晚安

希望一直美下去