极简
我在前面两篇分别聊了周围的消费环境以及个体的必需品欲望品分类对自己花费的影响。本篇继续探讨在分清自己的必需品需求之后，该如何处理这些欲望需求？是即刻满足（冲动消费）还是要延迟满足？
只有保证了基本需求才能谈控制力
对我来讲，最基本的需求就是休息好和吃喝好，这两项的标准就是：不熬夜、不睡懒觉、一日三餐、不吃过分刺激的食物。所以，如果遇到状态不佳或者有消费冲动，一定这两项中至少有一项没有完成。举个例子，饿着肚子去超市买菜，一定会附加很多零食回来，超出原计划，所以在逛之前，一定先要喂饱肚子，这样，买回来的都是必需品。
来聊聊‘即可满足’
即可满足是不想推迟体验任何快乐和满足，就是，我想现在就要拥有。
用经济学的术语时间偏好来讲，即可满足的人更偏好现在。
为什么有的人需要即可满足呢？
1.具备即可满足基因的人才能活下来
从进化论的角度讲，只有强烈地要求即可回报的人和动物才能活下来，早期环境提供的食物具有不确定性，所以那些能抓住小份食物的人来更容易生存和繁殖。
2.年龄
年轻人更容易表现出冲动，大概大脑中的化学物质旺盛的结果吧。
3.想象力
抵制短期回报需要有预测将来情形的能力，并不是所有人都具备。
4.认知能力
高智商者更倾向于偏好未来，而智商偏低的人更容易出现财务困难和资产水平低的状况。
5.贫穷
贫穷和当下需求的压力会遮挡住一个人对未来需求规划的视线，导致更加强烈地集中在当下需求的满足中。
6.冲动的性格
有冲动人格的人更容易出现对延迟满足的低容忍性。
7.被忽略的童年
如果父母忽略或者不回应孩子，孩子会用即可满足来处理自己的压力。
再聊聊‘延迟满足’
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我在孩子小的时候，跟他聊过延迟满足感的棉花糖实验，也聊过要先吃肉还是先吃菜的问题，所以他对延迟满足感有一些直观的体验。延迟满足的意思是：把回报推迟到未来的某个时刻，同时也享受预期这个过程的快乐。用这个办法，可以获得双份满足，一是预期的满足，二是回报的满足。棉花糖实验中能延迟自己满足感的孩子在后来学业和薪水回报上都远高于那些不能延迟满足感的孩子。
其实冲动消费属于即可满足的类型，理财和攒钱忌讳冲动消费，如果把欲望需求清单上的物品全部满足了，可以想象，一个人是很难管理好财产的。所以在列出必需品和欲望品的清单之后，还要有能力在处理欲望品时运用延迟满足的自我管理能力。
题外话，我非常不赞同用食物安慰孩子的作法，这很容易给孩子养成一个即可满足的习惯。那么怎样养成延迟满足的好习惯呢？即使是成年人，也有可能改变即可满足的习惯吗？
帮你延迟满足的三个办法
1.在食物上练习
如果你很渴望拥有一件东西，却故意让自己选择另一件。
举个例子，你现在很想吃火锅，然后告诉自己，可以选择去吃一个清淡的馆子，第二天再去吃火锅。刚开始会很困难，但是，练习越多，就越有能力延长最初的冲动和满足渴望之间的时间。因为吃饭是必需品，每天都要进行，所以是一个很好的锻炼自己能力的机会。还有一点很重要，在自己成功地克制了最初的冲动之后，要给予一些奖励，这样算是正向加强。
2.在娱乐项目上练习
比如，你想在吃饭的时候看手机，告诉自己，在饭后三十分钟外再开始玩手机，故意给自己设立一个具体的延迟的时间段，等真正地实现了这个满足，给自己一个奖励。
3.逐渐地增加延迟的时间
一旦建立了延迟满足的习惯，就会发现越来越容易掌控自己，继续努力，延迟满足的时间间隔，比如以前延迟一天的事，现在可以延迟到两天以上。
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旧我和新我
旧我会容易屈服于诱惑，妨碍目标的实现；
新我则会抵制即可满足的诱惑，有计划地实现目标。
从今天就开始新我的旅程吧。
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