阶段性总结

不害臊地说一声，我的搓衣板有所增围啊，当然不是那种直塞硅胶什么鬼的猛大圆，也不是打激素之类的啦，怎么感觉接下来我得植入广告了…我坚持丰胸有段时间了，该做个总结了。先说效果吧，两侧还是缺了些劲儿，上胸围没测，但手感能够觉得到有肥，也聚拢了，真不好描述，得空还是量化一下指标。效果虽然不明显，但是有总比永久性地平线好得多。过程控制还是从饮食和运动来说吧。饮食方面，每天至少喝一次蛋米酒，冬季吃的好造成脂肪更容易堆积，好在我有运动，所以并没有胖到不堪入目。另外，吃了猪蹄和猪皮，鸡爪子（很多公众号说吃了没用，但我觉得吃了也没有坏处，又不是顿顿吃）。早晚牛奶，那袋一公斤的德运全脂奶粉我刚好喝完了，还有一袋，明晚回家就能续上了。运动方面才是我迫不及待想总结的，我2016年肯定缺不了跑步，买了运动文胸还是很正确的，虽然不大也得做好防震措施的。重点来了，俯卧撑真的必须做，宽距窄距都得做，关键每组还得做到力竭，真正刺激到肌肉，至少隔天做。想要聚拢还得做划船类运动，找到刺激肌肉的正确动作。最后说下按摩吧，五个动作每天睡前来一遍，腋窝淋巴按摩，胸部提拉，打圈放松，按压檀中穴，按压乳根穴。每个动作五十下，配合精油按摩。说明显是我自己说的，卡卡估计觉得效果一般般吧，他没有多在意这个，所以他的话我纯粹作为参考甚至略过，还是自己更了解自己的，男人说无所谓都不能当真，坚持吧，任何事情都没有捷径可走，扎扎实实地执行，找到最适合自己的方式方法，付出都是值得的，早晚的事情。