让你完全醒来的五个习惯

让你完全醒来的五个习惯

如果你需要闹钟叫起， 也不要妄自菲薄， 有些人本来就有生物钟， 然后有些人是需要被叫醒， 并不是会一种人为标准， 人各有异， 只是对反应的刺激不同而已， 如果你需要早上被两三个闹钟叫醒， 也不要太贬低自己， 如果还需要调高声音， 就去调吧。

做到以下五件事， 可以帮助你更好的起来， 慢慢的去按自己的步骤适应每一个习惯吧。

1， 睁大眼睛，

  无论是你的闹钟还是生物钟响了， 打几分哈欠， 在床上伸伸懒腰， 马上睁大眼睛并保持睁大的状态， 有时候闭着眼睛， 很容易会继续睡觉， 所以尽量的让自己的眼睛睁大。

2， 离开床

坐起来， 离开床， 与你的床要保持距离， 当然你可能需要时间来调整， 前几天可能会很难， 我给能够们的身体需要适应新的环境， 但很快就会慢慢适应。

3，脱掉睡衣

脱掉睡衣能够给自己的大脑一个信号， 已经不是睡觉的时间呢， 这个时间需要开始做别的事情， 不该睡觉了。我们天生就能做好带着期待去做的事情。

4，打开窗帘

黑暗对睡眠极具诱惑力， 早起后打开窗帘， 让自然光束照起来， 提醒你黑夜已经结束。

5， 整理床铺

早起能够给你时间把事情做好， 拿我自己来说， 只要我不是在床上， 床铺就该整整齐齐， 这样每次我走近卧室都觉得很宁静， 干净的房间会让我有秩序感和控制感， 所以早起的第一件事情就是整理床铺， 只需要五分钟的时间。