本来决定11点就睡，结果一点还没睡着:打完这把游戏就睡吧！结果遇到了憨憨队友，结果回过头一看已经凌晨一点了；看完这章小说就睡吧！结果一看时间已经凌晨一点了；刷完这集电视剧一定要睡了，但是新剧情更新了，反应过来不仅已经一点了，还未电视剧开了会员！不管是因为什么原因，总之凌晨一点了，你还是没睡！可怕的是，明天你还要上课或者上班！
睡眠不足的危害我们已经不在陌生了:黑眼圈，爆痘，学习工作没精神；皱纹，脱发，记忆力下降； 心慌，走神，甚至猝死。可是没睡着的人还是仍然没睡着！
为什么就是不愿意在床上闭上眼睛？或许是因为都太忙太孤独了吧！
一天的工作结束，吃完饭，也许已经八点九点甚至十点了，属于自己的时间太少了，只能延长醒着的时间，让能够娱乐自己的时间多一点，或者是打打游戏，或者是看看小说，或者是刷刷剧，然后就到凌晨一点了！
也许你的工作也不忙，回家也早，上床也比较早，可是没有对象的你，感到孤单，你想找个人说说话，上了社交软件，社交软件真的很多，于是开始聊天，本来打算找个人连麦睡觉，结果不到没睡着，聊着聊着就一点了，你已经困得无法睁开眼睛，终于睡着了！
不管是因为哪种原因，总之你还是没睡着！那到底怎么才能睡着？我想，或许我们可以做这几件事。
1.做好思想建设。我们是成年人，能明白身体是一切的根本，我们的工作，学习甚至是感情婚姻生活都要仰仗我们的身体健康，足够的睡眠，能使我们身体更健康，让我们有奋斗的资本。
2.理清思路，分清得失。其实，我们熬夜所做的事多是没有意义的，甚至我们从这其中连廉价的快乐都得不到，比如说游戏，小说，刷剧，我们做这些事，仅仅是因为我们不想闭上眼睛，连快乐都感受不到。
3.放下手机。很多时候睡不着，就是因为手机在手里，只要手机不在手里，不一会儿就困了，可难就难在很难放下手机，然后恶性循环，导致凌晨还不能入睡。
4.建立亲密关系。假如无论如何睡不着并且放不下手机的话，就找一个人建立亲密的关系，这种关系不用一定是恋人，朋友也可以，这个人最好和你有相同的诉求，两个人相互监督相互鼓励，就能够早点睡着。
睡觉本质上来说是一种休息，足够的休息能让我们更有安全感，让生活和工作更好！
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