你不是真正的快乐

      今晚刚跟同事庆祝完第N个18岁生日，本是喜庆之日，却无法真正开心起来。近些天一直胸闷气短、闷闷不乐，怀疑自己是否得了抑郁症，特别玻璃心。或许是近日接连经历几件事情，尝遍人情冷暖，对人性已没有太多的期待；或许是完美主义者，许多事情达不到预设的目标，心里便会一直纠结；或许是年纪一天天见长，而自己却在原地踏步，对迷茫的未来而产生的焦虑感...

      但是，正如朋友所说，即便知道人性是经不起考验，即便生活虐你千百遍，仍然要对生活充满期待。

      那么如何变得积极向上，乐观面对生活？

一、找到负面情绪的发泄口

1. 大哭一场：实在憋着难受，那就大哭一场，早点休息，第二天又是新的、充满阳光的一天。

2.运动：通过运动，一方面可以转移自己的注意力，一方面体内会促进合成多巴胺，一种会让人感到快乐的化学物质。

3. 综艺/喜剧：看可以让人捧腹大笑的综艺或喜剧，如奔跑吧、快本等。

二、养成规律的作息

1. 早睡早起会让人精力充沛，精神状态会更好；

2.定时输入，一方面转移注意力，一方面丰富精神世界，让自己变得美好而充实。

3.养成每周锻炼等好习惯

4.定时复盘，及时发现问题解决问题。

三、良好的人际关系

      良好的人际关系，可以缓解许多心理压力。

1.朋友在精不在多，要有几个交心的朋友可以随时倾诉。

2.学会与人交往，学会一定的社交技巧，学会融入团体。

明天又是充满阳光的一天 加油

你不是真正的快乐