最近在参加两个训练营，一个是自控力21天训练营，还有一个写作陪伴营，作为一个写作小白，觉得把这两个训练营结合到一起很应景。
自控力训练营首先讲了一个WOOP思维心理学，简单讲就是写出你最想完成的事，达成愿望后可能的结果是什么，过程中会有哪些障碍，对完成愿望，列出计划。用“WOOP”把整个流程演练一遍 : 比如你想利用业余时间提升自己的写作能力。
Wish(愿望)是利用业余时间写一本书
Outcome(结果)是提升写作技能，完成自己的第一本书。
Obstacle(障碍)是时间、灵感和状态不足
Plan ( 计划 ) 是每天写一篇 , 写完后发给帮忙监督的朋友.那我们就可以发给社群，有小伙伴为我们点评。
试试用IF...then...(如果......那么......)模式:
如果写不出来,我会找别人聊一下 ,找找灵感;如果没时间写 , 我会早点起床写 ;
“IF...then...”是给自己做的事情设计预案。 通过这种方式,为自己提前演练各种可能性,更好地执行达成目标。
作为一个写作小白，有时候很容易产生畏难情绪，因为不知道自己需要写什么，脑子里墨水有限。这时候就需要给自己找一个动力目标，那怎么找呢？在自控力的训练营里讲了三种方法。
一、从核心价值观入手，让自己自觉。如果你要做的事儿与自己的价值观不符合，那多半是很难坚持下来的。从写作的角度来讲，如果只是一时兴起看到别人写作变现你也想加入，那就很容易半途而废。一定要从写作中找到自己的核心价值观。
二、改变的最小阻力之路——从习惯入手。有句话说习惯成自然，那在写作的这条坚持之路上，一定要养成自己的习惯，比如早起后先把今日文章写完。因为意志力是有限资源，越往后拖意志力越弱。前两天可能会勉强写完，到后段时间很容易前功尽弃。
三、找到一个群体的自控环境，帮助自己自控。我们21天陪伴营就很好，彼此互助，彼此激励，让自己在一个好的环境中能够形成习惯。
当你找到自己有动力的目标，又养成属于你自己的节奏感，自控就会自然而然地伴随着你的生活。
愿写作成为一道光，照亮你我的人生路。
网友评论