《给孩子一生的安全感》
1、五种沟通模式
（1）指责型：经常用攻击和评判的方式来回应对方；尤其是面对冲突时，会表现得非常愤怒、主观，采用完全否定对方的方式；
心里的想法是：都是因为你不好，我才会这样，所以都是你的错；
应对方式：提升同理心，尊重他人，增强自己的心理弹性，学会没有攻击性的表达；
（2）讨好型：觉得自己是一个受难者，处理冲突的原则是：只要你们高兴，我怎么都行；
内心深处的独白是：我不值得被爱，我永远不能让别人生气，因为所有的事情都是我的错；
应对方式：先好好爱自己；
（3）超理智型：通常表现为独裁、刻板、冷漠，总喜欢给别人提建议，让周遭的人觉得他不近人情、很无聊；
内心的想法是：一切都应该有一个对的标准，真理是解决问题的最好办法；
内心独白是：我不能表现出任何感受，真理比我自己更有价值；
应对方式：训练自己提升和增强感受力，相信人的价值远远高过刻板的标准；
（4）打岔型：通常不会直接面对冲突，无论冲突是指向自己还是他人，总希望立刻把对方的注意力转开；
内心想法是：只要快点过去，只要我让大家更高兴，冲突可能就会被解决掉；
内心独白是：没人关心我，没有属于我的地方；
应对方式：提升价值感、归属感；
（5）一致型：是最为健康的一种，也是我们要共同去学习和努力的方向；
2、好好爱自己
通过以上几种沟通方式的对比，我们会发现一个很有意思的现象，除了一致型，另外四种沟通方式中都有一个共同问题：当事人的实际做法和他的内心独白并不完全一致，中间有一个裂缝；
这里的关键就是当事人并没有真正的爱自己，自己都没有的东西，又怎么可能给予他人呢？
爱自己是前提，爱自己并不等于不爱他人，这是两码事；
生活中有些幸福可以从他人那里得到，而有些幸福需要自己给予自己；保留生活中的一点小确幸，每天做一些让自己觉得开心、美好的事情，又何尝不可呢？
比如：如果你喜欢美好的事物，可以在家里每天放置一束鲜花，闻到淡淡的花香味，心情也会好很多；
如果你喜欢做饭，就可以通过色香味俱全的食物来让自己享受一顿秀色可餐的美食；
如果你喜欢看书，就可以找一个安静的时刻，一个人拿起一本书看起来，在精神世界中爱自己；
发自内心地让自己觉得这个世界很美好，做自己喜欢的事情，做自己想做的事情，热爱生活，对生活充满希望；
和自己好好地相处，先爱自己；
和他人好好的相处，再爱他人。
还是那句话——想是问题，做是答案，行动才会有结果！
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