第四课

今天关键词

耐心

一、阅读课文

二、我对课文的理解

缓慢和停止哪个更好

龟兔赛跑就告诉了我们，慢但是不停止的道理

在你还没有稳妥的计划、对自己的进步还不满意、必须依赖他人时，感到不舒服是正常的

没有稳妥的计划是指在对自己要做的这件事上还没有自己的计划或者思路时。

对自己的进步速度还不满意是指还不知道解决问题本来就是缓慢的，而且现在问题也不是现在才有的，你要是仔细去发现这些问题都不是今天才有的。有段时间我总是对自己没进步就难受，总是觉得现在学这么多了怎么还有一大堆的问题。第一是我对于学习有个自己的幻想，学习了就得解决问题了，学习了就世界太平了，就比别人厉害了，就孩子也学习好了。还想着做一次个案，我就有钱了，后来发现自己是一直处在幻想当中。学了都没用，学了就扔那了。做了个案我不看自己的问题。就是做了而已。所以没有看到解决问题本来就是缓慢的。

必须依赖他人时，感到不舒服是正常的。

比如说我自己之前就发现自己不想面对赚钱这个事，对赚钱这个事有自己的恐惧。但是我还不甘心老公比自己赚的多，不甘心让他说，都是我在赚钱。所以我总是在折腾，看似整天在忙，但是就是没有做什么事，后来找马老师做个案才发现这个点。所以一直都处在幻想中。所以依赖老公不愿意，不依赖还自己还不想，那怎么办，所以这个时候感到不舒服是正常的，因为我们还需要依赖别人。你依赖别人，还看不上或者总是跟别人较量高低，就更没有精力干自己的事了。

如果你急躁、抱怨、拔苗助长，那么难受的会更久。

我记得那段时间我和老公老是吵架，闹。其实我很明白我自己就是急了，对一些事也没有自己稳妥的计划，还着急想要个结果。想想其实当时并没有解决任何的问题，反而问题越来越多。当自己静下心来发现其实事情并没有想的那么不能解决，或者糟糕。

唯有耐心能帮你成为可以把握命运的人。

记得小时候爷爷常常给我说一个人稳稳的有耐心才能成事，我当时还不认同，我觉得爷爷那是看看某某人好，老看人家过得好才巴结人家说人家好。其实到今天我才发现，真的是耐心可以帮解决现在遇到的问题。有时候越着急，反而越乱，甚至会自己逃避到一个状态不想出来。

所以越是着急的事情，越是需要耐心，因为耐心看起来虽然缓慢，但一直是在向目标前进，因为我们有计划，有实施，看似问题慢，但却最快。

特别适合

1.急于解决问题的人

2.还不知道稳健解决问题本来就是缓慢的

特别适合这两类人，一类是急于解决问题的人，一类人是还不知道稳健地解决问题，本来就是缓慢的人，这两种人其实是一种人，无非是不同的说法，也就是说其实呢，这类人她急不了，因为不能一口吃个胖子，他的急躁只能是把自己噎着，让自己咽不下去或者憋着，所以他不能操之过急，而且这类人还需要认识到就是，我现在的麻烦，我现在问题其实是带着过去的问题来的，有些东西我还没有解决。

比如我自己总是说减肥但是就是没有减下来呢，那是因为还有个对抗在。还有自己对于胖和瘦的信念在。我还不想摒弃那个信念啊，瘦人都没有富相啊，所以怎么可能减下来。所以首先得先解除了这个对抗和信念才可能减下来啊，你看多少人说减肥，办了班都没有坚持下来，是因为有对抗。我一直对老师有个对抗，自己还以为听挺听老师的话呀，你怎么还针对我，原来是我一直在里面默默对老师做着对抗，直到后来才知道原来是在小时候在一次事上我压抑了自己的一个害怕和愤怒的情绪，所以这个对抗直到今年春天儿子的一个学习问题，我才发现解除。现在和儿子老师的关系也好多了。之前我是能躲就躲的，不想面对老师。

方法：

释怀过去

让那些被压抑的爱、消极、不诚实的感受外次升起，看清过去，在听歌、冥想、流泪中谅解自己

释怀过去方法是释怀过去的意思，就是说你要明白，就我们现在的问题，现在的麻烦，现在遇到的卡点不是现在才有的，我现在的问题其实是带着过去的问题来的，就是说我过去有些东西还没有解决，遗留到了现在。就比如我对老师老是有情绪这个事，不是现在才有的呀，那是过去就对老师这类人有了自己的评判。

分享的部分

这个案例，意思就是说马老师总是抽到塔罗牌里的高塔，那张牌的含义是从内部转化改变必变无疑。当时呢，马老师就是想让这张牌告诉他怎么做出正确选择，所以他就老抽牌，结果就老抽到这张，告诉她。然后他就不明白了，让他改什么呢，这是就我后来才懂，其实她需要改变的是根深蒂固的信念。

所以在那十年里，她总是提问，就是想快点儿变快，怎么更再快一点，可是呢，丝毫没有进展，因为只想要结果，不想改变，但是后来明白了结果是怎么来的呢，是改变来的。是内心真的想改变愿意去看到是那些信念左右了自己。

所以有时候我们往往总是纠结我是选择跟这个人继续过呢还是分开，到问题是怎么做都没问题，前提是你要解决这种周而复始的问题的循环。就像一个女孩总是碰到渣男，不管找几个人都是这样。底下就有可能是对男人有自己各种信念或者其他的认定。所以这个时候不是急着解决开展下一个关系的问题，是要看到自己到底是什么样的信念左右着自己总是要找这样的人。

这节课讲的是耐心，没有耐心，急躁是因为有一个不想面对的，自己想要快点儿解决躲过去，但是对于解决问题没有丝毫的帮助，所以着急的时候更需要耐心安下心来去找原因，要从源头解决问题。

今天的打卡：

1.今天去看看在做事时自己是急躁的还是有耐心的，还是假装自己有耐心呢

2.想一件自己没有耐心的事抽卡看看(我没有耐心的原因是……)

需要协助的可以约义诊