2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。

今天就着青岛轩儿给我拟的标题《生活中的高情商》，我和大家一起来分享关于在生活中如何培养高情商的话题。欢迎大家一起来讨论，畅所欲言！

先说说这个话题是怎么引出来的，是我经常晒老公，结果被群里的妈妈们发现了我有个高情商的老公，在我一本正经向老公要来大框架后做的总结，相信群里的妈妈们或者是高情商的女人或者身后也有个高情商的男人，看了以下的话语会很有共鸣：

先来说说一个高情商的人需要做到以下几点：

1、要学会管理自己的情绪。每个人都有情绪欠佳的时候，那么一般在什么时候情绪会失控呢？我一般在比较疲惫、没睡好觉的情况下，坏情绪就像脱缰的野马控制不住。大家呢？

那这种情况下你会怎么办？像一些心理学讲到的，深呼吸？自己独处？我说说我以前包括现在偶尔还会的最常见表现：（自曝家丑啊）唠叨，嗓门提高，烦躁，看谁都不顺眼，严重时想摔东西。我这种表现瞬间家里气压降低，感觉空气都凝滞了。再来看看老公在累的时候的选择，少说话，多睡觉。不知大家能克制住少说话么？

生气、累的时候说出来的话是很伤人的，或者完全没有效果甚至起到反作用。这里少说话不说话是有阈值高低不同的。经过十多年的婚姻生活，我的阈值比之前有所提高，当然老公在我的阈值会高很多。

随着孩子们的逐渐长大，我会很直白的告诉孩子，妈妈累了，需要休息。他们也能理解我，尤其是姐姐会告诉我，妈妈你累了，去休息吧，调整下你的情绪。

我也查了一些办法：（1）自言自语，对自己说：“我正在冷静”或者“一切都会过去的”；（2）水疗法，洗个热水盆浴，可能你的怒气和焦虑随泡沫消失掉。在水里真的能放松，我试过。还有像阅读，运动，整理杂物等都是我实践过，而且效果的确不错的。

现在的孩子真的很幸福，从小就有很多关于情绪方面的绘本可以让他们去感知、理解，我这里推荐一本国外的绘本，我当时看了以后对于我的心情也很有改善。孩子从小就懂得情绪为何物，如何去调节它，其实也是一种高情商的体现。

2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。

这本情绪小怪兽蛮好的[玫瑰]

这本书我给弟弟专门讲过，大概是他不到4岁的时候，他很感兴趣，孩子知道人有各种情绪都是正常的，让孩子去感知，去逐渐调解，我也会引导他出现什么样情绪时是什么感觉，怎么处理会舒服？比如生气时，他会形容像一团火在心里面，我会引导他做运动，看本好玩的书，吃点好东西？

2、调整心态，保持乐观，不抱怨

乐观的心态对于人生是很重要的，而如何调整绝对是门学问。做一件事情抱着积极、乐观的心态开始，在做事过程中是一种享受。与人相处，也是同样的，看到对方优秀的一面，在家庭中看到亲人优秀的一面，在单位看到同事优秀的一面，在我们琴瑟群里看到这么多妈妈优秀的方面。

并且调整自己，适当学习。抱怨的心态是最要不得的，想抱怨时，先想想我想继续忍受这种看起来无法改变的情形呢？还是想改变它呢？大家应该都会想改变吧！所以心态很重要。要时常提醒自己别抱怨，想抱怨时想想别人优秀的地方，养成习惯后抱怨自然就消失了。婆媳关系相信大家都要遇到的，我和婆婆的关系基本算是比较好的，除了老公会做之外，我在很多时候就会想想婆婆的优点，爱收拾家啊，勤俭节约啊，人聪明点子多等等，不抱怨，多想想老人家的优点，孩子们从我口中听到自然也会这样去看待，气氛就会愉悦很多。

好，当你看到别人身上的闪光点，那么如何真情实意的说出别人的优点，这就是第三点

3.会说话。

这么简单的三个字，学问可真大！至少我这个俩娃妈在孩子的成长过程中感受颇深。对姐姐我总是很直言的指出孩子不足的地方，而忽视了他做的好的方面，或者夸娃夸不到点上，昨天姐姐还说妈妈，你用该学学如何夸人，用什么样的语言！而对于弟弟，基本沟通比较顺畅（除外我比较累的时候，参照第一条）我能发自内心很真诚的就他做事的细节去赞美

在生活或细节中中去赞美自己的爱人，自己的亲人或者朋友、同事，效果都非常好，谁都喜欢听好听的，是不是，相信我们这些妈妈也一样

想起昨天三娃妈说哥哥写字的事情也是同样，我最近和然的书法老师在一起也深有感触，她开始总是会说，嗯，整体写的很干净，笔画基本都掌握了。最后才说某个笔画可以怎样会更好一些，而且说话语气轻柔。所以老师都这样夸孩子，我们做妈妈的是不是更要把孩子好的地方指出来呢？

从生活经验中我体会到会说话”的因素一个是说话技巧，再一个就是第四点注重细节、善于捕捉细节。

4.有一双善于发现美的眼睛，发现他人之美，有一双会听话的耳朵，善于捕捉信息，感知他人情绪，并产生积极影响。生活中处处皆学问，做个有心人。想一想，老公进门就感知到你今天心情不好，再一聊天，说几句开心的话，是不是心情就好很多了。我和老公一般都能把对方做的事情看在眼里，彼此心情的状况是什么也能感知到，互相吹捧，排忧解难。由此衍生到孩子身上也是同样的道理。

最后我们来看下情商包括的主要内容：情商主要指人在情绪情感、意志、耐受挫折等方面的品质。人与人的情商并无明显的先天差别，更多的与后天的培养息息相关。可以从小开始，和童年时期的教育培养密切。提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制的情绪，从最简单的层次下定义：情商是理解他人及与他人相处的能力。

我今天主要讲的是第一方面关于情绪和情感的内容和一些方法，我的分享就到这里了，希望大家每天都过着高情商、幸福的生活，谢谢大家！

情商高的人真不是大多数

高情商的人具有如下特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活丰富但不逾矩，通常有机发哦健康地情绪，有较完美的婚姻和家庭。无论独处还是许多人在一起都能怡然自得。有良好的人际关系，容易成为某个部门的领导人，具有较高的领导管理能力。

1.控制情绪

2.保持乐观

3.学会说话

4.注重细节

2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。 2018-08-02太原然妈分享生活中的高情商。