我是一切的根源，爱是唯一的答案

作者: 慢慢长大的蜗牛 | 来源:发表于2024-04-14 23:45 被阅读0次

[爱心]空雨伞练习

1、外界事件:看到/听到/吃到/闻到/触碰到… 空

下午听完形教育创始人陈焰老师的高级班课后辅导，一位被家暴的妈妈，提问：为什么他的老公能对一个6岁的孩子动手，发脾气

2、中界反应〔想到〕:解读/评判/分析/演绎… 雨

这位妈妈的面相！看过去就很压抑

2.5、核对:和自己/对方核对

自我核对：我听到这位妈妈的阐述，心慌慌的，我知道自己有很深的无力感，如果是我遇到这些事情，不知道会是什么样子

和对方核对：

3、内界（感受、情绪）

无奈，难过

3.5、自我负责/一致性表达/察觉限制性信念

自我负责：听到这个故事，我有很深的无力感，挫败感，带些愤怒和无奈

一致性表达：听到这位妈妈说到孩子父亲对孩子动手，我很愤怒，我愤怒的时候，其实也是需要别人来理解理解我的，也请可以等等我

（观察事实+说出感受+表达需要+请求帮助）

限制性信念：动手是一种无能的行为

4、整合/自主性行动/感悟/反应伞

动手，是因为需求没有被满足，情绪没有被看见，当我们没有爱的时候，也可以尝试去做，做了才知道哪里需要调整

5、应用/转化

可喜，今天竟然给自己赋能了，给孩子也多了份肯定

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