相信有很多人会被痘痘所困扰，不管是脸上，身体上，背上以及头发里。
很多人问要祛痘的教程，因为到了换季的季节痘痘大爆发变成了肌肤最大的问题，痘印还没消新痘痘还在不断冒出来。而且一旦脸上长了痘痘之后没有做好正确的护理，就会造成皮肤出现一系列的肌肤问题，所以如果说想彻底的解决这个问题，就一定要从平时的生活习惯做起，下面我们来说说生活习惯的重要性。
有哪些让痘痘爆发的生活坏习惯？
1.过度的清洁。
洗脸的话，早晚各一次会比较好，因为过度的洗脸就会刺激皮肤，皮肤变得敏感，本身长痘的皮肤就敏感，导致细菌的滋生，平时做护理的时候也是早晚清洁皮肤，清洁完之后马上做皮肤的一个护理，保持皮肤的水润。
有很多女生/男生脸上出油很严重，特别是长痘的女生/男生，所以经常选择在中午的时候清洁脸。很多人包括我自己下午在午睡的时候习惯洗完脸再睡觉，或者说起床后洗个脸清醒一下，不过这种方式反而对我们皮肤的正常清洁以及皮肤的油脂分泌是非常不好的，洗完脸就会加速这个油脂分泌，更多所以长痘痘，出油的女生/男生千万不要过度洗脸
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如何正确洗脸五步法：
第一步：温水
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步：起沫
硬币大小的洁面乳在手心充分打泡沫。（如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。）还可以借助打沫网。或者用露娜露娜电动清洁仪洗脸（注意：时间不超过5分钟）
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第三步：按摩
打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹，
第四步：清洗
有很多小伙伴都喜欢用毛巾洗脸，建议不要用毛巾用力地擦洗，这样做对皮肤非常不好，毛巾轻轻在脸上按几次后就OK啦！我现在压根就不用毛巾洗脸，可以购买洁面巾擦拭，实在没有的话用手清洗后毛巾轻轻捂一下把水擦掉就好。
第五步：冷水
最后，用冷水或用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，就会发现你的肤质在慢慢改善哦！
这里呢是关于我们平时的清洁问题
2.第二个不良习惯是运动或者流汗后没有及时擦干面部。
细菌容易在碱性的环境下生存，而我们皮肤的健康呈现是弱酸性，汗是弱碱性的，所以流汗后没有擦干脸就会让细菌有机可趁（护肤是一门大学问）
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3.第三个不良习惯是摸脸、挤痘痘、托下巴。
我们生活中很多时候都会无意间用手摸脸或者是托腮，特别是长痘的时候。强迫症患者简直不能忍啊，很容易忍不住用手去挤痘痘其实这样会把手上的细菌带到脸上也是影响我们脸上长痘痘的一个很重要的原因，所以前往记得不要动手挤痘痘也不要摸别人的脸哦。（这也是最难改的一个习惯）
4.第四个不良习惯是饮食不均衡。
①有的人不吃肉，有的人不爱吃菜，都会导致不均衡。尤其是不喜欢蔬菜，这样的饮食会不容易消化，从而导致肠胃毒素堆积，产生痘痘，所以爱吃肉的人要注意平时要多吃一点蔬菜和水果。让自己的消化系统正常的运作起来，这样才能把身体里面的毒素排出来，也可以选择多吃五谷杂粮，这里面包含了丰富的维生素和维他命，女孩尽量少吃寒凉的食物 水果 宫寒 子宫不好也会长痘痘。
②第二种不均衡是喜欢吃垃圾食品。尤其膨化油炸的食物才是造成我们脸上长痘痘的元凶，现在节奏比较快有很多人图方便就直接吃包装食品。这些食物其实会很容易导致便秘，而便秘也会直接导致痘痘的出现。和上面一样要清淡合理的饮食，让毒素排出体，当然偶尔嘴馋吃一点也没关系！
垃圾食品的危害
5.第五个不良习惯是喝水少.
水油平衡，不仅外在的保湿补水让皮肤表面水分充足。重要的是：注意身体的补水。要多喝水，才能真正的达到水油平衡。（每次喝水多杯少量）
如果缺水的话，自然的皮肤就会把多余的油脂分泌出来所以就会形成痘痘。一定要注意，不只是做好皮肤的补水，同时也要做好身体的补水（注意：女孩不要和绿茶！）
多杯少量
6、第六个不良习惯是作息时间紊乱。
我们都知道10点上床睡觉是最好的时间，但是现在的生活节奏很难10点就睡觉了，很多人习惯熬夜，包括我，但是我尽量会控制在11：30睡觉，因为十点到凌晨两点是我们身体内部器官排毒以及皮肤新陈代谢最活跃的时间段，所以这个时候好好休息才能让皮肤得到充足的休息和更新。
身体器官排毒表
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，如果你长时间的熬夜，那么肝排毒肯定不好，因为你影响了它的工作。
三、凌晨1-3点，胆的排毒。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
年轻人别再熬夜了
7.第七个不良习惯是不注重卫生。
①一定要记得不要在床上吃东西，因为残渣掉到床上就会滋生细菌，
②要记得把枕巾被单等直接接触皮肤的用品经常洗晒。尤其是趁着太阳好的时候要拿出去晒晒被子，这样紫外线会把我们肉眼看不到的螨虫或者头皮屑都给消灭掉。勤快的最好一周一次，懒一点的话半个月一次（记得晒的时候带口罩上抖一抖哦）
晒被子除螨虫
总结一下这七个导致痘痘的不好习惯吧：
第一个不良习惯是过度清洁，
第二个是没有及时擦干汗液，
第三个不是经常摸脸挤痘痘托下巴，
第四个是饮食不均，
第五个是不注意喝水，
第六个是不规律作息，
第七个是不注重卫生。
记住了吗？要记得好好照顾自己哦，让自己变得美美哒，心情好了身上就没有任何亚健康问题咯，因为心情不好会影响乳腺，中国90%的女性因心理问题导致患有乳腺癌症的病变。（我记得做美容那会一个顾客朋友的女儿，因家庭原因父母离异，自己患有抑郁，长期在这样的环境下生活，最后导致这个女孩18岁得了乳腺癌晚期而死亡，这不是吓唬人一个就在身边发生的真实故事）预防大于治疗，心情最重要，每天开开心心的！
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