如何面对父母强势的爱，美国自恋心理与关系研究专家尼娜·布朗在《父母的羁绊》一书中告诉我们，如何减轻甚至消除强势父母对你造成的负面影响。
尼娜·布朗指出，父母与孩子相处过程中之所以强制、专治、挑剔不讲理，是因为他们具有自恋型人格。
自恋型父母有哪些表现？
第一，缺乏同理心。这类父母常常无视自己批评、贬低他人所造成的影响，却希望自己能够被理解。
第二，沉浸在孩子的荣誉里。这类父母要求孩子按照自己的期望成长，否则就会非常的失望。
第三，控制欲强烈。这类父母认为自己是无所不能的操控师，孩子应该任其摆布，满足自己的所想所需。他们不认为孩子也是与自己不同的独立个体，将自己的需求凌驾于孩子的需求之上。
如何打破与自恋型父母的沟通困境？
首先要控制并管理当下的负面情绪。
如果当下觉得自己产生了不愉快的情绪，有一个练习可以帮助到你。闭上眼睛，想象出一个愉快而平静的场景。这个练习可以克服和自恋型父母接触时产生的烦躁情绪，尽可能地增加练习的频率，反复的检索可以让你平静下来的场景，可以更快地进入状态平复心情。
其次有技巧的和父母相处。在这里和大家介绍几个可以避免冲突的小方法。
方法一，一边微笑一边模糊焦点。所谓“模糊”，意思是淡化你们之间的讨论。你可以转移话题，将他们的注意力引到无关紧要的事情上，或者讨论时候插上几句奇闻趣事。
方法二，忽略父母的事实性错误。不要试图让他们改正错误，你的父母不太可能会承认错误，你指出的错误他们也不太可能被他们友善地接受，反而会激怒他们。
方法三，允许父母有自己的观点。你可以在心里不在意父母的想法，但是不要在明面上表现出来，否则会激怒父母。和父母的纠缠只会让事情变得更糟。
强化自我，自己对自己负责
如何让自己的内心变得强大呢？
要用积极的自我肯定取代消极的自我评价。
自恋型父母很容易激发你内心的不安全感、不满足等负面情绪。如果能够意识到负面情绪和想法，其实都是你对自己的评价所导致的，并且可以用新的自我肯定来取代他们，负面情绪就很容易消除。
比如，“父母对我的批评是正确的”，这是消极的评价。用“我有很多优点和才能”来替代。
只有通过自我肯定不断地暗示自己，自己对自己负责，才能激发内心积极的心理，跳出父母对自己的负面影响。
《父母的羁绊》一书中还介绍了很多行之有效的练习与对策，帮助你摆脱父母强势专制的爱，也能提醒我们，避免不愉快的经历，在和你的孩子之间再次上演，从而塑造全新的自己。
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