现学现用，将目标分享出来，告诉宇宙我能做到。
目标：
身体健康：体重减少10斤
财富方面：工资达到8000元，底薪5000元，提成3000元。
反推目标：
1、体重减少10斤，6个月，一个月不到1公斤，减一斤肉的话有可能是需要消耗掉3850千卡的热量，一个月需要消耗8000千卡，每天300千卡。
扣卡路里就算了，每天控制在一个小时之内，晨间唤醒和晨跑，
第一个月3公里，第二个月3.5公里，第三个月4公里，第四个月4.5公里，第五、六个月5公里，每个星期跑步4天
每天坚持晨间唤醒20分钟，燃脂计划每周四天。周六周日跑步和燃脂重逢。
2、财富目标：技能提升
和老外能熟练的口语交流，能hold住视频会议
从四个方面提升：
听：每天听一个小时，做饭，跑步时间都算上，泛听TED, Dan的销售视频。
读：周1、3、5读手中的几本英语美文，每天读一篇，将不认识的单词记录到金山词霸。
周2、4、6读机械专业书籍，将不认识的单词记录到金山词霸。时间40分钟
说：每天睡前跟读Youtube英语对话视频。大概半小时。每周六次
8月份工作时间打外贸电话10个每天。
写：相当重要，锻炼英语思维。
刚开始可与默写，对比着写。第一个月100字，每一个月增加100字。
背：背单词，背美文，每天半个小时。
我算下我一天有多少的业务时间。
早上5-7：30，2.5小时
中午休息
晚上8：00-23：00，3个小时
一共5.5小时，每天可以抽出5个小时，在没有孩子和老公骚扰的情况下。
一个小时运动，3个小时学英语（销售知识，开发信全部看英语视频，算到学英语里面），抽出1个小时，分成两半，半小时看小说，半小时写计划总结。时间不够啊！
现在11点，跟读英语还没做，计划没有做，关键小说没时间看。
重要先做计划，洗澡，学英语，尽量在12点之前入睡。
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