杀不死我的，会使我更强大

尼采说：“杀不死我的，使我更强大。”这句名言曾经让我在痛苦中有了绝处逢生的希望和绝地反弹的勇气。

今天，再读这句话时，我对这位真正思考巅峰表现问题的思想家有了更深的崇敬。为什么呢？

因为我读完了美国全球心流体验专家、“心流基因组计划”研究创始人史蒂芬.科特勒的《跨越不可能》，书中所阐述的方法论， 真正地体现了尼采这句名言的精髓。

在作者史蒂芬.科特勒看来，让不可能变成可能，只有一个公式， 这个公式就是四大技能：动机、学习力、创造力和心流。你可能会惊呼，这怎么可能！

一个公式就能让人生达到巅峰？而事实就是这样，只要你按照这套生物学公式去做，一定能够实现巅峰表现，在短时间内成为高手，获得越预期的成就。

那问题来了，我们究竟如何去实现不可能呢？

下面，我就用提炼出的三个关键词：动机促目标、学习再创造、心流加速度，来带你体验一下，帮你找到一条通往高手的捷径，让自我效能放大500%。

一、动机促目标

资源的稀缺性驱动了人类进化。而为了获取资源，人类就要通过内在和外在的驱动力去寻找资源。

那么我们平时所说的好奇心、激情、意义感、使命感、自主性、掌控感就是内在驱动，还有金钱、名声、性等外在驱动，为寻找资源的行动提供了能量，人们因此乐此不疲。

那它们和目标有什么关系呢？人们重视目标，因为达成目标就可以满足他们这些需求。

所以，你知道了吧？为什么做任何事情，想到落到实处，就先要有目标，就是这个道理。从不可能到可能，我们需要找到以下三个目标。

1.宏大变革目标

宏大变革目标指的是类似于“找到终结世界饥荒的可持续方法”这样的目标。通俗点说，就是你小家资源充足后，你应该为大家出一份力了。

如何去找？简单来说，写下15个你想解决的宏大问题，在其中找到让你激情和使命感满满的事情，你未来有能力去解决的问题作为目标。

比如，我想成为作家，或者在家乡建立一座公益图书馆，都属于此类目标。这样的目标是不是很有意义感呢？

2.高且有难度的目标

高且有难度的目标是通往宏大变革目标道路上的主要步骤。实施这些步骤，能帮助我们一步步完成宏大的目标。这个目标得有挑战性，但必须是可以实现的。

比如，我为了早日实现作家梦，我就得先建立底层知识体系，每年至少要读200本书，才有可能输出有质量。

刚好镜姐梦想领读会每月有18天读18本书的训练营，那我毫不犹豫地报名参加，通过努力挑战，已经完成了第一个月18本书的目标。

3.明确目标

明确目标是完成高且有难度的目标所需的微小的日常步骤。现实生活中如何操作？答案是，拟定每天的“待办事项清单”。

也就是将高且有难度的目标进一步分解成每天要做的事情，通过每天完成一个小任务来推动整体目标的完成。

比如，我想要写一本书，光阅读输入肯定不行，我得要写作输出。那镜姐又教我们如何从写书评入手，定下每周写一篇书评，那我要求自己每天至少写500字练笔。

好在，我已经坚持每天五点早起八年了，写晨间日记2290多天了，每天写500字也在坚持中。

二、学习再创造

我们有了目标后，要终身学习拓展自己的能力边界。而如果你想取得卓越的成就，创造力就是取得伟大成就的起点。也就是说，我们要以学习和创造力放大结果，以达成不可能到可能的现实。

1.提升学习力

无论你的兴趣什么，你都要培养实用的专业技能。作为新手，有八类专家看得见而你看不见的知识类型，需要你去开发这个知识库。

不过呢，你不用害怕，抱着成长型思维，你最终会找到真相。比如第一性原理、科学方法、五位专家法则，都是真相过滤器。

阅读是你投资回报率最高的选择。你如果想要快速了解一个行业，熟悉专业术语可以通过阅读五本书来解决。

比如，第一本是当下最流行最畅销的书；第二本是受欢迎的更专业更相关的书；第三本是略有难度的半技术性读物；第四本是深奥的专业书；第五本这个行业未来趋势的书。

读完五本书后，你要抱着空杯心态去找专家讨论，找到这个行业的细分领域。再通过不断地提问，最终找到叙事结构，也就是底层逻辑。

比如我想了解阅读教育行业的情况，我就要先选读五本书，然后再学以致用。学习每个技能时，找到共性的点，

将精力放在那20%上面进行刻意练习，训练我的核心优势，提升学习能力，打磨我的利剑，来推进我的事业。

2.培养创造力

创造力是一个过程。通俗地说，就是开发有价值的原创想法的过程，具有发散型思维的特征。如何提升创造力？

保持好心情，多出去走走，学会减压，给自己独处的时间和空间，让大脑处于放松状态，思维火花才能闪现。

提升创造力的同时，除了不断拓展学习外，你还要越挫越勇，学会和别人合作，进行不同思维的碰撞，创造力才会持久。

从神经学角度来说，创造力是三个互有重叠的神经网络的交互作用。那么支撑创造性活动过程中三个大脑网络是如何协同工作的呢？

一是注意执行网络，二是突显网络，三是默认模式网络。如何理解这三个抽象概念呢？

打个比方，我想写一本书，我阅读时就是留意别人是如何写书的，集思广益后，我就会原创了。

我还要养成好的习惯，给大脑节约能量，留出创新的精力。等有了审美疲劳时，我就要多问为什么做这件事情。这样呢，创造力就会源源不断。

三、心流加速度

实现不可能到可能，最后要利用心流来加速推进整个过程。心理学家米哈里.契克森米哈赖称心流的状态特征就是完全专注地忘我，行动与觉知融合，对时间的觉知改变，控制的矛盾，自成目的体验。

总之，无论心理学还是神经学，都表明心流状态会让人幸福感倍增，可以让大脑的效率提高。那如果你想在生活中拥用更多的心流体验，就是了解以下两点。

1.启动心流触发器

内部触发器是我们的心理条件，即创造更多心流体验的心理环境。比如，我在挑战镜姐的18天18本书时，

我早起每天花2个小时投入，完全专注于其中，关掉手机，不被打扰，强化注意力，明确当下的挑战难度目标，心流状态就会出现。

外部触发器是驱动我们进入深度心流状态的环境特性。什么意思呢？比如，我选择去咖啡馆读书，要读有挑战的书，读完后要去用，效果就会出奇的好。

2.心流循环

心流的体验包含挣扎、放松、心流、恢复四个阶段的循环过程。比如，我在学习阅读技能时，先要学会方法，这是一个挣扎的过程，这时需要前行的勇气。

遇到问题时，我会休息下，让大脑放松下来，这样进入心流状态就容易多了。心流是一种高能状态，有起有伏，当心流不足时，我就会通过睡觉、冥想、洗澡等方式来恢复。总之，心流状态能让你事半功倍。

尼采说：“杀不死我的，会使我更强大。”你如果能以坚毅的意志力做到以上的方面，每天将日程安排好，每日事项、每周事项、融合练习穿插其中，

然后，用长期主义思维日复一日地去行动，你的人生将超越你的期望，超越你的想象，超越你的未来，从而实现不可能到一切皆有可能。