一个不能掌控自己情绪的人，是不可能成功的。
拿破仑曾说：能控制好自已情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。
心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后中毒死亡。（叽里呱啦碎碎念：如果我控制不好情绪，就要经常遭受毒气的攻击了，这....人生已经这么难，我一定一定要对自己好一点）
像古代的张飞一生气就鞭挞士卒，而且脾气暴躁，结果被自己的手下，张达，范强杀了，割了他的头投靠东吴，这就是一个非常引人反思的列子，连命都丢了还谈什么辉煌人生？
无法控制自己情绪的人，命运是无法掌握在自己手里的。
跟着我一起修炼销魂三部曲吧！
红尘炼心
寻找能让我们真正放松下来的人或事或物。
如果你见到哪个人能让你觉得很舒心那就去见吧；
如果听音乐可以让你放松就去听吧；
如果看书能让你静下来就去看吧；
如果画画可以让你感受平静那就去画吧；
梳理内心，找出自己心的答案，靠近它，和他们谈一场恋爱。
分享一本动画书 ——《西西》
好多人在踢毽子，只有西西一个人坐着。
好多人在跳房子，只有西西一个人坐着。咦，西西怎么不来玩？
好多人在丢沙包，只有西西一个人坐着。西西是不是不舒服？
好多人在荡秋千，只有西西一个人坐着。西西是不是不开心？
好多人在玩飞碟，只有西西一个人坐着。西西在想什么呢？
好多人在开碰碰船，只有西西一个人坐着。她受伤了吗，怎么老坐着不动？
好多人在唱歌，只有西西一个人坐着。她怎么不参加合唱队呢？
好多人在买东西，只有西西一个人坐着。她是不是没有钱？西西怎么不来买东西？
好多人在玩游戏，只有西西一个人坐着。她是不是被大人丢了？
好多人在野餐，只有西西一个人坐着。西西生气了吗？西西是不是耳朵听不见了？西西，过来吃披萨，还有烤玉米......
好多人在看热闹，只有西西一个人坐着。快来看，那边打起来了！
谢谢你，西西。
这是一本看起来画面感很拥挤的动画书，每一页都是满满的小人，但看到西西这样一个小小的、安静的女孩端坐在椅子上，就好像在整个画面里埋下了一个谜，一个小小的、安静的点。不管周围环境怎么变化，都一直没有动过。
静能生慧、宁静致远 、修身养性、静下来的时候负面情绪基本是占不住脚的。
心是最难控制的，我们人有七情六欲，每一个弹指间就有几十个念头闪现，所以就需要我们从日常生活中抓起，去刻意的练习和掌控我们内心的变化。
心静下来会觉察到全身的放松，放松的时候人的心会变得柔软比任何时候都要变得敏锐，连风吹过的声音你都能感受到，连叶子从空中飘落的一瞬都能被你的眼神定格，一切都自然而然，情绪在内心平静放松的真空里，更容易被我们所控制了，持续尝试，慢慢来比较快。
自我反省自我觉察
何为反思？反思是：回想自己的思想行动，检查其中的错误。
曾国藩说：做事要深思，做人要反思。
春秋战国，楚庄王继位后整日吃喝玩乐，不理朝政，后来有一个大臣进谏，希望楚庄王能成为明君，并把庄王比作山上的一直奇鸟，鸟虽大，但终日听不到它叫。楚庄王听后，说，此鸟不鸣则已，一鸣惊人。从此楚庄王勤于朝政，终成五霸之一。
吾日三省吾身。 —— 《论语》
我们要能够认识到自己的错误，并且勇敢的承认自己的错误，大道至简，但做到确不易。
古代人将其运用的非常到位，我们现代人也可以寻求适合我们自己的一套方法。适合自己的才是最好的。
比如写日记的方式，通过对每一天的生活的一个梳理，来觉察反思自己这一整天的情况。
也可写六时书，动用一天的6个时段来记录自己的所思所想和生活，将反思进行的更深刻。六时书是我在践行的，通过它让我的心更加平静了。
人越长大越应该有一颗敢于面对过去不足的心，只有反省才可能真正意义上的成长。
愿你我的内心随着时间的沉淀日益强大，妥善安放自己的情绪，一草一木，皆是温情。
学会感恩培养同理心
用发现美的眼光去看世界，你的眼睛会笑；用感恩的心去看世界，你的人生会换种活法。
知足常乐，幸福指数决定我们人生的质量，少一些抱怨，是非会远离我们；少一些计较，快乐就在来的路上。
对于他人学会宽恕和怜悯，更易让我们产生博爱的能量 ，从而更好地培养我们的同理心。
经常性的自我暗示从而树立对爱的信念！
激发我们内在的爱，学会让情绪往淡定和爱的方向波动，会吸引更好地事物，来到你我身旁，它就如我们的内心，是一个巨大的能量磁场，我们想什么、做什么，自会吸引来什么。
从此刻就开始感恩吧，愿这世间美好与你我紧紧围绕。
让我们做情绪的主人，做自己人生的主人，我们都是能成事的人，成事了别忘了好好谢谢一个人 ———你自己
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