文/时光
三十五周是状态逐步回归的一周，前半周天天晚上带着工作回家，加班加点到深夜，也执着于尽量早睡一点，还有什么比健康更重要的呢？上周小悟——
01 习惯
说到健康，上周周中在大脑中编织了一个全面健康管理的“美丽计划”，为了健康，美美的健康。大脑给自己列了包含早睡早起，运动健身、冥想静心等一系列活动清单。虽然清单并未得到百分之百执行，却也有一些喜人的成绩，比如一周七天中，有六天都在11点之前早睡，有五天早上起来做了拉升与头肩颈按摩，有三天进行了收腹、紧致手臂专项训练，周末放弃了宵夜……
更值得开心的是，这些改变并不会占用多少时间，只是稍微改变一下习惯即可。
02 有效坚持
上周还发现自己的写作退步了，原因之一是我放弃了为推文而写作。原本以为日更是积累的关键，没想到放弃为推文而写作后，连日更的质量都得不到保证。
其实放弃日更推文本身并没有错，问题的关键是日更算不算是正确的坚持？什么样的日更才是有意义的日更？这是一个值得考虑的问题。
如果目标是成为作家，那么日更的主要内容就是围绕写作能力提升的练笔和素材积累。
如果目标是成为读书人，那么日更的主要内容就是读书的内容摘录，知识梳理和思考总结。
如果目标是成为生活家，那么日更的主要内容就是生活打卡，分享生活日常。
……
不忘初心，方得始终。无论是基于什么目标来到简书，了解自己，在此基础上去做有效的坚持，都值得点赞。
03 教是最好的学
很多年前，我从事过企业培训工作。“教是最好的学”是我记录在小本子上的座右铭。这个周末，又深刻地体会了一把。
下周有一个业余话题小分享，经过构思后，周六完成了PPT制作。按照以往的习惯，我只会准备一个PPT，然后在分享的场域中自由发挥。这次却总觉得不应该仅限于此，于是开始对着PPT模拟，再把语音转成文字来打磨，不知不觉花了好几个小时，一看内容才打磨了一半。逐步出品的文档与最初的设想也有了很大出入。更让人惊喜的是，荒废了好几年的心理学知识竟然在这次准备中获得了不同角度的理解和收获。
晚上带着儿子一起被单词，对于几个记不住的顽词，我让他闭上眼睛，用想象跟着我的话走，然后根据书上的知识点帮他拆解前缀、词根，以期帮助他记忆。
今早巩固时，记忆力衰退的老母亲还记得这几个顽词，儿子却印象不深刻。教是最好的学，看来是我搞反了方向。
下周很重要：
美丽计划行动起来！
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