108行动日志-第10天（2018.12.24）

今天是什么日子：

星期: 周二 天气: 阴雨天

起床: 5:30 就寝：预计11:00

【今日金句】 为什么你总是觉得自己不好，为什么你那么在意别人的看法？你多久没关注自己内心的小孩？
摘自杨柳周记，这几个问题值得我思索。

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清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！

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A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1 自律得自由，每日复盘，每周周记

• 目标2 准备充分考过高级项目管理师

• 目标3 培养女儿学习，阅读习惯

本月重要成果/月份*

• 成果1 每日列工作清单，每日完成复盘，形成行动日志。

• 成果2 每周女儿阅读至少三次，每次至少5分钟,一个月阅读小打卡达到15次。

*成果3 每周输出周记，本月形成固定模板

*成果4 购买高级项目管理书，并按照明年5月份考试列出学习计划

□如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！□

B、今日三只青蛙/番茄钟

• 青蛙1：梳理工作内容：完成的不是非常好，专注力不够。

• 青蛙2: 完成行动日志：完成

• 青蛙3：督促女儿完成作业，完成英语作业，阅读：完成

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

1、跟爱人沟通，虽然他说的话不好听，但是自己没发火。

2、跟领导沟通，被她质疑，也回复她的微信。

3、英语学习效率达到了90分。

4、今天记录了时间银行。

□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □

D、今日时间管理检视

• 多完成事项
  无

• 未完成事项

• 原因

• 时间管理思考

上班时间的效率有待加强，还是做不到不受领导语气，表情等影响。

E、财务检视

无

F、人际的投入

无

G、开卷有益-学习/读书/听书

早上看了穷查理宝典

H、健康与饮食

今日步数4565

今日饮食

• 早餐：肉粥+一块萝卜糕+一个煎包

• 午餐：羊肉萝卜+莴笋+青菜+汤

• 晚餐：苦菜汤+青菜+饭

• 加餐：三瓣小柚子

I、好习惯打卡

• 早起：完成
• 英语：完成

108行动日志-第10天（2018.12.24）

• 阅读 ：完成，预计每天晚上再读半小时

• 冥想：完成

• 运动：未完成

J、赞美自己

1.你今天做到了和善而坚定对待先生和领导的微信信息。

2.你今天英语学习效率达到了90分，离返还学费已经很近了，很棒！

K、感恩

1.感恩自己的坚持，没放弃自己。

2.感恩自律群和周记群的小伙伴的正能量，让我学习了很多东西

L、今日所想所思
需慢慢放下对别人认可的执念。另外今天看了k叔的周记，对两个概念有深刻的印象，一个是中国人喜欢调和性格，大概意思是如果提的要求不高，又可能讨价还价又压低，还不如开始说一个很高的要求，最后通过调和达到预期的目标。哈哈，回想生活中真的是这样的，工作方面，特别是与项目子公司谈预算，或者工作要求，领导们也使用过这种方法。所以有理的时候一定要强势一些，不要别人当软柿子捏。另外一点就是关于逻辑思维表达，我感觉我跟那位提问的同学有相同的困惑，k叔的解答一针见血，首先是自己要对问题有深刻的认识，不要被问倒了，其次才是组织逻辑表达，云雨伞的架构，记得在学习力课程中有讲过，结合这个案例来讲，感觉映像又加深了一层。
另外发现自己隔着屏幕对人基本能做到和善而坚定，但是面对面，免不了又着急了，做不到延迟满足感，今天对女儿发火了，因为她又喝了饮料，但是事后有跟她说，她触发了我的底线。希望能震慑一下。
M、时间银行

108行动日志-第10天（2018.12.24）
感觉自己的睡眠时间长了点，而且睡眠质量不太好，希望今天调整睡眠，睡前多看从小时书。