今天，中国“健美一姐”费恩莱斯全能导师田爱莲，做客中央人民广播电台（CNR）youRadio 都市之声栏目，为广大听众朋友们带来了一场绘声绘色的健身知识普及讲座。想必听了这档栏目的朋友们，肯定对健身有了很多新的认知。大家肯定也非常想看看，甜美嗓音之外的田老师到底是何模样。
（其实“冻龄女神”才更符合她的气质）
现今，很多人对健身依然存在着这样或那样的误解。比如有的人想练腹肌，就天天只做腹部训练，以为这样腹肌很快就会出来；尤其还有些女性朋友，害怕做力量训练，以为稍有不慎就会长出肌肉来；还有的朋友，以为进入了健身圈就这也不能吃那也不能吃，以为美食就彻底远离了自己；还有一些朋友，可能喜欢健身，但就是不知如何合理训练。类似以上这样的误解还有很多很多。
对于以上这些误解，田老师再节目中都做了清晰的讲解。比如想练腹肌的朋友们，只做腹部的训练，而不同时加强身体其他部位的训练，那只能事倍功半，还会带来受伤的风险。因为人身上任何一块肌肉，是不能只靠一个训练动作就能搞定的。
对于害怕力量训练担心长肌肉的女性朋友，确实担心过度了。因为女性因其先天生理构造以及体内激素分泌等诸多因素的影响。女人长肌肉要比男人长肌肉难的多。很多女性朋友害怕长肌肉，一是以为力量训练很容易造成长肌肉；二是并不了解一定的力量对女性朋友，塑造好身材有很大的帮助。力量训练如果安排合理的话，它会在你做有氧训练中，进一步加速脂肪的燃烧，让你减脂塑形两不误。
在节目中田老师不只针对以上的问题做出了解答。还对想拥有好身材的朋友们，在平日饮食安排上、无氧有氧结合上、生活习惯上、如何正确的锻炼以及锻炼哪些部位可以穿衣更好看等等诸多方面，田老师都给出了自己的宝贵建议。
也正是因为我们对健身有这样或那样的误解，才证明了这项运动，没有我们想象的那样简单。它是一项非常科学综合性很强的运动。起初你以为健身的世界很小，当你有一天走近它然后走进它，你才会发现，这个世界比你想象的要大很多，它一点都不枯燥反而很丰富有趣。当你真的感触到健身的魅力时，你甚至会对它上瘾。
从田老师的身上，我们就可以看出，健身可以让一个女人很性感也可以很优雅。
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