既然说要放下，就要学着用平常的心去对待。自己内心如果还有一种报复式感觉，或者是一种故意而为之的冲动，这都不是真放下。
真放下是当你看到那个人或那件事之后，你真的什么情绪和感受都没有。既不会生气，高兴，也不会再去在心里评判什么。心里只有顺其自然，和平和。
努力让自己成为那种淡定从容的人。脾气暴躁，性格冲动让我吃了太多亏，经受了太多苦难。这些怨不得别人，只能怪自己没修行好。
所以每天反省，每天进步一点点，慢慢积累，虽然有时候心情会有反复，也有不好的情绪爆发。我会告诉自己，发脾气前想想后果或者发脾气对你对别人有什么好处呢？值得吗？有必要吗？能解决问题吗？想想更好的方式。
当然如果我还是发了脾气，我不会让自己愧疚，不会埋怨自己。而是接受自己所做的。面对你的愤怒，不去压制它，别去抗拒，因为抗拒就等于持续。多和自己对话，真正的关注自己当下的感受。好好爱自己。因为愤怒暴躁的背后是缺爱的表现。看到这一点了，就知道症结在哪里了。
自己好好爱自己，关注内心，关注当下。
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