情绪劫持

有时候，随便一句话就触发了你的强烈的情绪，想骂人，打人，杀人……

不算奇怪，未经训练，除非天性淡定，大部分人的情绪的并不稳定，讲白了，大喜大悲大怒，容易上头。和夜宵摊上喝多了摔瓶子，砸车，打架的一个样子。

不要让你的情绪劫持你。

愤怒，恐惧，兴奋，各种强烈的情绪产生，理智被掩盖，你就可能开始干之后肯定后悔的事情。这个被成为“杏仁核劫持”。

杏仁核劫持，你是人质，当时情绪占上风，所以的行动都失去理智思考，纯粹以本能在行动。

怎么办？

介绍个我从书上看来的方法，书名忘记了，方法记得个大概：回想自己曾经的失控经历，在头脑中先重演一遍，然后像放电影一样，情绪触发点暂停一下，看看当时头脑里在想什么，再重新预演，看看自己可以有什么样的不同反应。多训练几次，就能从强烈情绪——行动的短链接中跳出来，插入你的思考停顿，变成情绪触发——思考——行动，多些理智，少些后悔。