美文网首页
当你生活发生变动时,记得及时调整你的作息时间

当你生活发生变动时,记得及时调整你的作息时间

作者: 夜猫子谭娟 | 来源:发表于2018-03-27 11:15 被阅读0次

从2016年开始在得到上面学习专栏以来,自己养成了一定的作息规律。

第一阶段:早上6点起床,路途中一边开车一边听专栏内容,一个小时左右到公司后(7点左右),开始陆陆续续的做笔记。因此从起床(6点)到上午9点这段时间,基本上可以成为我不被打扰的一段时间。

第二阶段:从上午9点到中午12点处理工作上面的琐事,由于早上集中注意力的原因,基本上能惯性一整个上午,因此上午处理其他事情效率也比较高。

第三阶段:中午12点到下午1点半吃饭休息,成功午睡的话,下午也能有不错的几个小时,处理工作上的事情没什么大问题。

第四阶段:6点下班,但是这往往是开车的高峰期,预与其堵在途中还不如加班做点儿事。从6点到9点这段时间, 除了吃饭、休息之外,还有2个小时左右的时间可以不被打扰(我当时待的公司加班的人比较少,就算是有也不是天天加班)。这2个小时的时间我可以自由安排,既可以用来消化早上那段时间未消化完的学习资料,也可以用来消化工作上面的难题。

第五阶段:晚上9点从公司回家差不多半小时搞定,10点左右可以跑步一会儿,然后在11点左右就洗洗睡(也自然算是早睡早起了)。这样一天下来基本上不会留什么事情在第二天,往往还会提前把某些工作处理掉,从而形成一个良性循环。

为什么每天要有那段不被打扰的时间?学过刘润专栏的同学应该知道,刘润老师在其中一篇文章里面讲过:一个成年人每天24小时大致分为三部分,睡觉8个小时左右,上班8个小时左右,剩余的8个小时中起码有4个小时左右用来处理琐事(吃喝拉撒等),那么你每天真正能利用起来成长的时间也就4个小时左右。人与人之间差距的产生,就看谁能更好的利用这剩余的4个小时——很多事情就是需要不被打扰才能深度思考,而深度思考才是最有价值的。

17年下半年开始自己做生意,理论上时间可以由自己安排了(开始觉得很好),但是几个月后发现自己竟然没以前状态好了。没有了时间的限制,早上也不用那么早起来了,做事也不太注重时效,一切的规律都被打乱了。整天就是这件事干一会儿,那件事干一会儿,还时不时的被外界打断。经历了大概半年时间,自己发现很混乱了,然后开始焦虑,开始反省了,直到最近才慢慢缓过神来,我必须重新调整(规定)下自己的作息时间了。我是特别适合《深度工作》里面讲的“节奏模式”的。关于什么是“节奏模式”可以看我前面的一篇文章:成长过程中得掌握深度工作法

第一阶段:我还是得早上6点起床,这样6-8点这段时间就是不被打扰的时间,我可以用来学习较难的一部分知识或者处理工作当中的难题。

第二阶段:8-9点开启“耳机模式”,然后完成洗漱、送孩子上学、吃饭等琐事,这期间开启“耳机模式”可以延续注意力不被打扰;9点15《香帅的北大金融课》文章更新,我就可以第一时间看完并做笔记,如果有什么没消化的,我还可以继续到中午12点,如果工作当中又什么难题或者需要写文章,也可以这段时间完成。

第三阶段:中午12点-下午2点,吃饭和休息。

第四阶段:下午2点左右到6点左右,处理工作上面的事情,工作的事情很大部分都是固定模式的去完成,不用花费太大的注意力。

第五阶段:7点左右回家陪孩子,跑步等直到晚上11点左右入睡。

这样一来我就把原来那不被打扰的(下班后的2小时)时间转移到了上午,我就可以继续“正常”的生活了。

相关文章

  • 当你生活发生变动时,记得及时调整你的作息时间

    从2016年开始在得到上面学习专栏以来,自己养成了一定的作息规律。 第一阶段:早上6点起床,路途中一边开车一边听专...

  • 接纳而不抗拒 调频而不跳频122

    当你不想要的事情发生时,你要做的首先是及时打断,接纳!必须接纳之后,舒缓,调整自己的能量,跳出恶性循环!...

  • 新学期开学准备

    及时调整作息时间假期生活难免打乱了孩子的生物钟,在开学之前,家长应提前着手准备,纠正孩子作息时间,以便开学后能够快...

  • 生活部错时就餐与洗漱2020年4月26日

    由于学校作息时间有变动,所以住校生就餐安排重新调整如下,请各位老师谅解: 一天三次就餐安排: 1、早餐(以生活老师...

  • Day1:日更挑战的目标和原因

    由于部门调整和工作变动,我的工作状态和角色发生了微妙的变化。而我却并没有及时察觉和感知,更不用说提前有预警和准...

  • 请记得你的珍贵

    当你疲惫时,记得你的努力; 当你迷茫时,记得你的目标; 当你失望时,记得你的珍贵; 别人可以忘记你,而你要记起自己...

  • 奔奔波波的日子

    因为工作的变动,我每天的作息时间也不得跟着变动,以前八点十分才起床去上班的习惯,不得不调整成七点就起床去上班。 因...

  • 我的作息时间重大调整

    生活发生了重大改变,我的作息时间便做出了重大调整。即日起,本人的起床时间再次改为5:00。这次战略调整是时事之所需...

  • 学会自律

    自律的人生能够让我们养成好的习惯,当你能把自己的作息时间调整好,你每天能够按时休息,你才有精力去把自己的...

  • 随笔||调整

    调整作息时间,调整每天日程。 这是接下来一段时间需要重新规划生活方式的重点。 作息时间的调整,要遵从早睡早起的原则...

网友评论

      本文标题:当你生活发生变动时,记得及时调整你的作息时间

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mwmjcftx.html