前列腺是男性独有的器官，虽比核桃大不了多少，却是男人的“多事之地”。前列腺炎、前列腺增生和肥大等疾病严重影响着男性的健康和生活质量，而前列腺癌更是老年男性最常见的癌症。
前列腺的健康与不良的生活方式、饮食方式关系密切，小葆随手就能举几个栗子：过度吸烟饮酒、吃辛辣食物都可以刺激前列腺肿胀发炎；久坐或者长时间骑自行车会减慢前列腺区域的血液循环，导致会阴及前列腺部位慢性充血淤血，经常憋尿易使男性尿道下段寄生的细菌逆行到尿道，引发前列腺炎……
小葆也帮各位先生总结了一下，只要能做到以下“三多“、”三少”和“三不”，就能有效避免年纪轻轻就出现“前腺”吃紧的尴尬。
USANA优质营养素
三多：多喝水、多放松、多保暖
三少：少抽烟、少喝酒、少吃辣
三不：不久坐、不憋尿、不纵欲
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本文标题：男性健康雷区（4）前列腺
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